Cara Mudah Hidup Sehat http://sehatfisik.com Info Penting Cara Hidup Sehat Wed, 21 Feb 2018 01:07:14 +0000 id-ID hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.8.5 http://sehatfisik.com/wp-content/uploads/2017/06/cropped-internet-security-icon-png-25-32x32.png Cara Mudah Hidup Sehat http://sehatfisik.com 32 32 Albothyl untuk Sariawan Dilarang – Salah Cara Menggunakannya http://sehatfisik.com/albothyl-untuk-sariawan/ http://sehatfisik.com/albothyl-untuk-sariawan/#respond Fri, 16 Feb 2018 09:39:49 +0000 http://sehatfisik.com/?p=8041 ALBOTHYL untuk sariawan kini dilarang oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) untuk dipasarkan. Alasannya, kandungan policreculen dalam bentuk sediaan cairan obat luar konsentrat 36 % pada albothyl tidak terbukti secara ilmiah sebagai obat luar. Bahkan, albothyl bisa berbahaya bagi penggunanya. Banyak kasus yang terjadi di masyarakat akibat menggunakan albothyl untuk menyembuhkan sariawan. Malahan ada […]

The post Albothyl untuk Sariawan Dilarang – Salah Cara Menggunakannya appeared first on Cara Mudah Hidup Sehat.

]]>
ALBOTHYL untuk sariawan kini dilarang oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) untuk dipasarkan. Alasannya, kandungan policreculen dalam bentuk sediaan cairan obat luar konsentrat 36 % pada albothyl tidak terbukti secara ilmiah sebagai obat luar.

Bahkan, albothyl bisa berbahaya bagi penggunanya. Banyak kasus yang terjadi di masyarakat akibat menggunakan albothyl untuk menyembuhkan sariawan. Malahan ada juga pasien yang akhirnya meninggal dunia akibat penggunaan albothyl.

Kisah tragis itu diungkapkan oleh seorang dokter gigi, Widya Apsari, tahun 2014 lalu. Kata dia, ada seorang pasien berusia 32 tahun yang awalnya mengeluh kena sariawan di bibir dalam.

Untuk menyembuhkannya, pasien itu menggunakan albothyl. Tetapi apa yang terjadi kemudian? Penyakit sariawannya tidak sembuh. Sebaliknya, justru sariawannya membesar. Bahkan, pasien itu harus dilarikan ke IGD dan akhirnya meninggal dunia.

Tulis dokter gigi Widya Apsari: “Ingat yaaa.. Jangan pakai albothyl buat sariawan di dalam mulut. Yang ada, mulut lu bisa hancur.”

albothyl untuk sariawan
mengobati sariawan di bibir (dikutip dari:lurulagu.com)

Albothyl untuk Sariawan Bisa Mematikan Sel-sel Tubuh dan Pasien Meninggal

Dikisahkan oleh Widya Apsari, setelah 3 hari dirawat di rumah sakit, bengkak di bibir pasien itu berkurang. Tetapi, luka sariawannya kian besar, bahkan membentuk lubang.
Akhir kisah, pasien tidak bisa sembuh dari sakitnya. Sebab, si pansien akhirnya meninggal dunia.

Tulis Widya Apsari lagi: “Akhir cerita si bapak ini jadi sepsis (infeksi bakteri dalam darah) gara-gara infeksi di mulut. Semoga bapak sudah tenang di sana…”

Menurut Widya seperti dikutip oleh belitung.tribunnews.com, hingga kini tidak ada penelitian dan tidak ada jurnal kedokteran yang membahas penelitian terkait policresulen (albothyl) untuk mulut bagian dalam.

Polikresulen memang bisa mematikan sel-sel dengan cara penyempitan pembuluh darah kapiler. Akibatnya, sel tidak mendapat suplai darah dan sel pun akhirnya mati.

Dengan kondisi seperti itu, sesungguhnya sariawan tidak sembuh. Tetapi akibat sel-sel yang mati, maka penderita tidak lagi merasa sakit. Terpaksa tubuh harus membuat regenerasi jaringan (wound healing).

Bagi Anda yang sehat, pembuatan regenerasi jaringan tidak akan menjadi masalah. Tetapi, bagi pasien yang tidak mampu bertahan seperti pasien yang meninggal sebagaimana diceritakan oleh drg Widya Apsari di atas, ya sariawannya bukan sembuh, tetapi justru meluas dan membesar. Bahkan bisa juga mengakibatkan pasien meninggal dunia.

Bagaimana dengan pengguna albothyl yang tidak bermasalah?

Menurut Widya Apsari, mungkin karena pemakaian dosisnya kecil sehingga pemakaian albothyl tidak menyebabkan gangguan kesehatan. Selain itu, tubuhnya dalam kondisi sehat sehingga regenerasi sel berjalan aman.

Albothyl untuk Sariawan Diedarkan di Indonesia Lebih dari 35 Tahun

Bagaimana tanggapan PT Pharos Indonesia yang memproduksi albothyl?

PT Pharos menyatakan siap menarik semua produknya berupa albothyl untuk sariawan dari pasaran. Pihaknya mematuhi apa yang telah diputuskan oleh BPOM.

Menurutnya, produk albothyl sudah 35 tahun lebih melayani pasien. Menurut Ida Nurtika, Director of Corporate Communications PT Pharos Indonesia, albothyl yang berada di bawah lisensi Jerman dan dibeli oleh perusahaan Jepang Takeda, juga beredar di banyak negara selain Indonesia.

Tetapi, berkaitan dengan pelarangan edar dari BPOM, pihaknya akan memperbaiki indikasinya sehingga bisa kembali mendapatkan persetujuan untuk diedarkan kepada konsumen. Produk albothyl yang sudah beredar di pasar segera ditarik. Untuk penarikan produk, pihaknya akan bekerja sama dengan BPOM.

Menurut BPOM, pihaknya membekukan peredaran albothyl setelah menerima 38 laporan tentang efek samping selama 2 tahun terakhir. Efek samping itu antara lain sariawan yang membesar setelah diobati menggunakan albothyl hingga terjadinya infeksi.

Sebagai alternatif obat sariawan, BPOM menyarankan kepada para konsumen untuk beralih menggunakan obat-obat yang mengandung enzydamine HCl, povidone iodine 1 persen, atau kombinasi dequalinium chloride dan vitamin C.

Selain albothyl, dalam waktu bersamaan BPOM juga membekukan tiga produk obat lainnya yang menggunakan policresulen dalam produksinya.

Ternyata, Persatuan Dokter Gigi Indonesia (PDGI) sudah lama meminta anggotanya untuk tidak menggunakan albothyl sebagai obat sariawan. Sebab, penggunaan konsentrat policresulen 36 % untuk pengobatan sariawan memiliki risiko untuk kesehatan.

Tetapi, karena albothyl adalah obat bebas yang dijual secara luas dan memiliki izin edar dari BPOM, ya pihaknya hnya mengimbau kepada anggota para dokter gigi.

Sepintas, dengan menggunakan albothyl memang terasa sariawan sembuh. Namun, cara itu sebenarnya bisa merusak jaringan mukosa atau selaput tipis di rongga mulut. Bahkan, nantinya bisa menyebabkan iritasi.

Cara Aman Menggunakan Albothyl Sariawan

Sebenarnya ada cara yang aman menggunakan albothyl untuk sariawan. Cara yang benar, albothyl seharusnya diencerkan dulu. Misalnya, 10 tetes albothyl diencerkan dengan satu gelas air.

Menurut Wakil Sekjen Ikatan Apoteker Indonesia (IAI) Aluwi Nirwanasani Sani, policresulen (albothyl) hakikatnya merupakan salah satu antiseptik yang bisa menghambat pertumbuhan organisme untuk pemakaian luar.

Contoh lain adalah sabun antiseptik. Ini juga mengandung policresulen dengan konsentrasi yang rendah.

Kata Aluwi lebih lanjut, sifat antiseptik dan haemostatik pada policresulen sebenarnya hanya untuk kasus kecil. Misalnya untuk menghentikan pendarahan kecil dari luka luar.

Jika kenyataannya ada yang menyatakan bahwa haemostatik juga bisa untuk indikasi bedah, diduga hal itu hanya merupakan trik pemasaran hiperbolis.

Kasus-kasus yang ditemukan atau dilaporkan ke BPOM tentang penggunaan albothyl, tambah Aluwi, karena penggunaannya tidak diencerkan dulu. Policresulen 36% mempunyai sifat asam dengan pH 0,6. Jadi, lebih asam dibanding asam lambung dan bersifat korosif kuat.

Karena penggunaan albothyl tidak diencerkan dulu, maka terjadilah pendarahan, rasa perih karena penggumpalan sel, dan sel mati (nekrosis).

Menurut Aluwi, penggunaan antiseptik seperti albothyl sebagai obat mulut tak masalah. Asal dosis dan intensitasnya tepat. Penggunaannya cukup 2 kali sehari.

Mengobati Sariawan dengan Obat Herbal

Anda juga bisa menyembuhkan atau mengobati sariawan menggunakan obat herbal. Banyak obat herbal yang dibuat dari tumbuhan yang diproduksi untuk mengobati sariawan.

Selain aman dari efek samping, obat sariawan herbal juga murah harganya. Misalnya, Betadine Gargle 10 Ml Mengobati Sariawan, Sanjin Watermelon Frost Obat Sariawan & Sakit Tenggorokan, Gito Gom 8ml, Enkasari Sirup 120 ml, Saga Obat Herbal Sariawan, dan masih banyak lainnya.

Demikian apa yang bisa disampaikan oleh sehatfisik.com mengenai Albothyl untuk Sariawan dilarang dijual oleh BPOM. Semoga artikel ini bermanfaat.

The post Albothyl untuk Sariawan Dilarang – Salah Cara Menggunakannya appeared first on Cara Mudah Hidup Sehat.

]]>
http://sehatfisik.com/albothyl-untuk-sariawan/feed/ 0
16 Cara Menjaga Kesehatan Mata http://sehatfisik.com/cara-menjaga-kesehatan-mata/ http://sehatfisik.com/cara-menjaga-kesehatan-mata/#respond Thu, 08 Feb 2018 16:09:12 +0000 http://sehatfisik.com/?p=8023 MATA termasuk organ sangat penting. Tanpa mata sehat, Anda tidak bisa mengenali seperti apa ayah Anda, ibu Anda, kakak atau adik Anda. Anda hanya mengenali suaranya. Tidak tahu apakah ayah Anda ganteng seperti bintang film atau sebaliknya atau biasa-biasa saja, dsb. Oleh karena itu, mata harus selalu dirawat dengan baik. Mata harus dijaga jangan sampai […]

The post 16 Cara Menjaga Kesehatan Mata appeared first on Cara Mudah Hidup Sehat.

]]>
MATA termasuk organ sangat penting. Tanpa mata sehat, Anda tidak bisa mengenali seperti apa ayah Anda, ibu Anda, kakak atau adik Anda. Anda hanya mengenali suaranya. Tidak tahu apakah ayah Anda ganteng seperti bintang film atau sebaliknya atau biasa-biasa saja, dsb.

Oleh karena itu, mata harus selalu dirawat dengan baik. Mata harus dijaga jangan sampai mengalami hal-hal yang tidak diinginkan sehingga menyebabkan mata Anda tidak sehat. Bahkan, tidak bisa melihat. Atau bisa melihat tetapi tidak sempurna.

Berikut ini 16 cara menjaga mata Anda. Harapannya, mata Anda tetap sehat, tetap bisa berfungsi untuk melihat dan tetap nyaman bisa memenuhi semua keinginan dan kebutuhan hidup.

1. Sering Makan Buah dan Sayuran

Cara menjaga kesehatan mata yang pertama adalah sering mengonsumsi buah dan sayuran. Ini tidak sulit untuk Anda lakukan,  tetapi sangat penting agar mata Anda selalu sehat. Buah dan sayuran yang baik untuk kesehatan mata antara lain brokoli, bayam, tomat, telur, bawang putih, alpukat, kale, dan wortel.

Buah dan makanan yang disebutkan itu memiliki kandungan nutrisi yang bisa menyehatkan mata seperti vitamin A dan vitamin C.

cara menjaga kesehatan mata
mengonsumsi wortel biar mata sehat (sumber:bosgamat.com)

2. Pakailah Lampu yang Terang untuk Membaca

Supaya mata Anda tetap sehat, jangan membaca di bawah lampu dengan cahaya redup. Gantilah dengan lampu yang terang sehingga beban mata untuk membaca bisa lebih ringan.

Lampu redup juga bisa membuat mata Anda tegang karena dipaksa untuk melotot supaya bisa mengenali tulisan yang Anda baca. Jika mata Anda merasa lelah saat membaca/belajar, ya istirahatlah sebentar. Atau tiap membaca 1 jam istirahat sejenak biar mata Anda tetap sehat.

3. Jangan Memakai Lensa Kontak Lebih dari 19 Jam

Anda membaca dengan menggunakan lensa kontak? Jika ya, sebaiknya istirahat setelah membaca selama 19 jam. Ya, santai-santai dulu atau tidur dulu atau apalah yang tidak mengharuskan mata bekerja berat.

3. Jangan Sering Menggunakan Tetes Mata

Cara menjaga kesehatan mata lainnya adalah jangan punya hobi menetesi mata dengan tetes mata. Sedikit-sedikit tetes mata. Kecuali saat mata sakit atau mata merah. Jika tidak merah, jangan gunakan tetes mata.

Tetapi, istirahatlah biar mata Anda juga istirahat. Mata juga lelah jika terus-menerus disuruh mencermati sesuatu tanpa ada istirahatnya.

5. Gunakan Kacamata Hitam Pelindung UV

Anda sebaiknya menggunakan lensa yang terpolarisasi, bukan hanya sekadar lensa gelap. Kacamata hitam pelindung sinar ultraviolet (UV) diperlukan untuk melawan paparan dari sinar matahari atau sinar ultraviolet lainnya. Kacamata ini banyak dijual di toko olahraga.

6. Jangan Duduk di Depan Komputer Terlalu Lama

Banyak orang suka lupa waktu ketika duduk di depan komputer. Bahkan, juga lupa makan. Apalagi saat main game yang permainannya sangat seru dan game baru.

Banyak orang, terutama anak-anak, yang tahan berlama-lama di depan komputer. Cara seperti itu bisa membuat mata lelah dan makin lama makin tidak sehat. D depan komputer sebaiknya diberi waktu istirahat dan baru menggunakan komputer lagi.

7. Jangan Menatap Lampu yang Sangat Terang/Menyilaukan

Menatap langsung sorot/sinar lampu yang sangat terang juga bisa melelahkan mata. Apalagi sorot atau sinar lampunya sangat tajam. Tidak hanya membuat mata lelah, tetapi lampu yang sangat terang juga bisa merusak mata.

8. Gunakan Kacamata pada Waktu yang Tepat

Gunakan pelindung mata saat bekerja dengan menggnakan peralatan khusus yang bisa merusak mata. Misalnya pekerja las, pekerja tambang, pekerja medis, teknisi elektronik, penyelam, dsb. Pekerja di sektar bahan kimia dan tempat dengan partikulat udara yang berbahaya juga harus menggunakan kacatama khusus biar mata mereka selalu seha

9. Mentimun untuk Mengompres Kelopak Mata

Jika ingin mengompres kelopak mata, gunakan irisan mentimun yang dingin dan lembut. Lakukan sebelum tidur selama 10 menit sehingga Anda terhindar dari pembemgkakan.

10. Cara Menjaga Kesehatan Mata dengan Mata Bersantai

Jika suatu saat mata Anda terasa lelah, apa yang harus Anda lakukan? Cobalah ubah posisi duduk Anda sehingga bisa membuat mata agak santai. Bisa mengurangi rasa lelah.

Atau berkedip-kedip, menutip mata dengan telapak tangan atau lakukan pemijayan ringan.

11. Menghindari Kena Penyakit Diabetes

Supaya mata Anda tetap sehat, Anda harus menghindarkan diri dari kemungkinan kena penyakit diabetes. Penyakit diabetes atau kencing manis memang bisa menyebabkan mata Anda mengalami kebutaan. Sebab, diabetes bisa menyebar ke berbagai organ tubuh, termasuk mata.

Salah satu cara mengatasinya adalah menghindari konsumsi gula yang berlebihan. Selain itu, secara periodik cek gula darah Anda. Jika tinggi, Anda bisa segera menurunkannya.

12. Hindari Kebiasaan Suka Merokok

Jika Anda sekarang adalah perokok atau suka merokok, coba hindari. Sebab, perokok punya potensi kena penyakit katarak. Jika kena katarak, penghilatan Anda tidak lagi sempurna. Bahkan, bisa mengalami kebutaan total atau sebagian.

13. Hindari Konsumsi Alkohol, Cara Menjaga Mata

Minum alkohol yang terlalu sering bisa menyebabkan gangguan mata. Bahkan, mata bisa mengalami kebutaan total akibat kerusakan saraf optik. Minuman alkohol juga bisa menyebabkan terganggunya komunikasi antara mata dan otak. Ini membuat mata tidak bisa berfungsi dengan baik.

14. Mengonsumsi Suplemen dan Herbal Lainnya

Cara menjaga kesehatan mata lainnya dengan mengonsumsi suplemen atau obat herbal untuk mata. Misalnya, Madu Bilberry, Pearl Ming Yan Wat, Dynamic Goji, Walatra Sehat Mata Softgel Alami, dsb.

Harga obat herbal mata tidak mahal, tetapi khasiatnya cukup besar untuk menjaga dan memelihara supaya maya Anda tetap sehat sejak muda sampai usia tua.

15. Jaga Jarak antara Mata Anda dan Televisi

Anda juga perlu menjaga kesehatan mata dengan cara ketika menonton acara TV jangan terlalu dekat jaraknya dengan TV. Apalagi anak-anak. Mata bisa kena radiasi televisi sehingga bisa menyebabkan mata tidak sehat.

TV dan komputer yang menggunakan layar LCD karena sinarnya bisa memperpat terjadinya mata minus.

16. Jangan Membaca Sambil Tiduran

Ini juga kebiasaan yang bisa menyebabkan terbentuknya mata silindris. Maka, jangan biasakan membaca buku sambil tiduran. Cara yang tidak sehat. Cara membaca yang sehat adalah dengan duduk tegak dan jarak antara mata dan buku sekitar 30 cm – 33 cm. Demikian pula jarak antara Anda dan TV sebaiknya 30 cm – 35 com.

Demikian artikel mengenai 16 cara menjaga kesehatan mata. Tidak hanya di waktu muda, dengan penjagaan dan pemeliharaan mata secara baik, mata akan selalu sehat sampai Anda berusia lanjut.

Ada lo, orang tua usia 80 tahun tetapi matanya masih sangat sehat. Masih bisa membaca buku dengan lancar. Bahkan memasukkan benang ke dalam jarum bisa tepat. Semoga Anda selalu memiliki mata yang sehat.

The post 16 Cara Menjaga Kesehatan Mata appeared first on Cara Mudah Hidup Sehat.

]]>
http://sehatfisik.com/cara-menjaga-kesehatan-mata/feed/ 0
Mengonsumsi Blackmores, Cara Memperlancar dan Memperbanyak ASI http://sehatfisik.com/blackmores/ http://sehatfisik.com/blackmores/#respond Sun, 28 Jan 2018 07:44:35 +0000 http://sehatfisik.com/?p=8007 BLACKMORES bisa Anda pilih untuk memperlancar air susu ibu (ASI), mengatasi sakit jantung dan kolesteol. Ibu-ibu yang habis melahirkan dan ingin ASI-nya lancar, minum saja blackmores untuk ibu menyusui. Malah, ada ibu yang ASI-nya mengalir deras hingga melebihi kebutuhan bayinya. Kini, Anda bisa mendapatkan produk asal Australia di beberapa toko di Indonesia, termasuk toko online. […]

The post Mengonsumsi Blackmores, Cara Memperlancar dan Memperbanyak ASI appeared first on Cara Mudah Hidup Sehat.

]]>
BLACKMORES bisa Anda pilih untuk memperlancar air susu ibu (ASI), mengatasi sakit jantung dan kolesteol. Ibu-ibu yang habis melahirkan dan ingin ASI-nya lancar, minum saja blackmores untuk ibu menyusui. Malah, ada ibu yang ASI-nya mengalir deras hingga melebihi kebutuhan bayinya.

Kini, Anda bisa mendapatkan produk asal Australia di beberapa toko di Indonesia, termasuk toko online. Seorang ibu yang telah mengonsumsi vitamin blackmores mengatakan ia sangat senang bisa menyusui bayinya dengan ASI sehingga bayinya bisa tumbuh sehat.

Sewaktu belum melahirkan dia sangat khawatir kalau-kalau nanti ASI-nya tak bisa keluar lancar. Tentu saja hal ini akan mempengaruhi kebutuhan si kecil untuk mendapatkan asupan yang sehat.

Oleh karena itu, sewaktu hamil dia periksa dokter. Ia pun disuruh minum vitamin yang diresepkan. Harapannya, nanti setelah si kecil lahir, ia bisa memberikan ASI dengan baik.

Tetapi, menemukan vitamin yang cocok tidak mudah. Terkadang justru ia muntah-muntah akibat minum vitamin dari dokter. Sampai akhirnya ia ganti-ganti dokter hingga 6 dokter. Vitamin yang diresepkan dokter terakhir ternyata cocok untuk dirinya. Vitamin apa itu?

Kebanjiran ASI, Minum Kapsul Blackmores Terpaksa Dihentikan

blackmores

sumber:youtube

Ya, vitamin yang diresepkan oleh dokter ke-6 itu adalah Blackmores. Produk dari Australia tetapi kini telah masuk ke Indonesia. Selain itu, Blackmores juga sudah mendapay sertifikasi halal dari Majelis Ulama Indonesia (MUI).

Setelah rajin mengonsumsi Blackmores untuk ibu menyusui atay Blackmores untuk ibu hamil, ia merasakan ada tanda-tanda produksi ASI untuk bayinya bakal berjalan lancar.

Ketika akhirnya si bayi lahir dengan normal, ia tidak mengalami kesulitan untuk memenuhi kebutuhan ASI-nya. Ini semua berkat konsumsi Blackmores.

Pengalaman lain disampaikan oleh Astrid Sarwika melalui blognya. Sejak hamil, ia rajin mengikuti pertemuan ibu-ibu hamil. Ya, macam-macam tema yang dibicarakan, semua berkaitan dengan kehamilan.

Sampai hamil 8 bulan, ia belum melihat ada tanda-tanda ia bisa bisa menghasilkan ASI dengan lancar. Padahal, ibu-ibu banyak yang sudah mulai ada tanda-tanda ASI lancar sejak kehamilan bulan ke-6. Ia pun merasa khawatir.

Lalu, dia sering berdoa. “Ya Allah izinkanlah nanti ASI hamba bisa banyaaaaaakkk sekali sampai berlebihan!” pintanya dalam doa. Tiap hari ia panjatkan doa itu sampai si calon bayi lahir. Ya, maklum. Ini adalah kelahiran anak pertama.

Akhirnya dia berkenalan dengan Blackmores. Tidak hanya mengalir lancar. Setelah minum Blackmores untuk ibu menyusui dan bayinya lahir, ASI yang dihasilkan sangat berlebih. Sampai ia kewalahan untuk memompanya. Tiap hari ia menghasilkan ASI sekitar 350 ml. Sementara, bayinya menghabiskan 50 – 75 ml sekali menyusui.

Kondisi ini membuat dia sangat repot. Sebab, ia harus mewadahi air susu yang mengalir deras dan berlebih. Bahkan, hal itu menyebabkan ia jatuh sakit akibat kelelahan.

Dokter akhirnya memerintahkan ia menghentikan konsumsi tablet Blackmores.
“Aduh, di luar banyak orang mengalami kesulitan memenuhi ASI untuk bayinya, tetapi saya kelebihan ASI. Ini karena Blackmores,” pikirnya.

Empat Macam Produk Blackmores:

Produk Blacmores terdiri atas 4 macam kegunaan. Masing-masing memiliki kegunaan dan merek yang berbeda, yaitu:

1. Blackmores untuk Ibu Hamil/Blackmores untuk Ibu Menyusui

Yang telah diulas di atas adalah produk Blackmores untuk ibu hamil/Black mores untuk ibu menyusui. Fungsinya bisa memperlancar produksi ASI untuk si kecil.

Suplemen ini memberikan 20 nutrisi penting untuk Bunda yang hamil dan bayi yang dikandungnya. Manfaatnya untuk membantu perkembangan bayi, penglihatan dan sistem saraf bayi. Selain itu juga menghindari bayi cacat.

2. Blackmores Meredakan Rematik dan Asam Urat

Ada juga Blackmores Celery 3000. Ini adalah suplemen yang terbuat dari daun seledri. Bisa membantu mengatasi rematik, asam urat dan arthritis ringan.

Fungsinya bisa membantu mempelancar air kencing bagi mereka yang menderita asam urat.

3. Blackmores Fish Oil 1000 untuk Kesehatan Jantung

Blackmores yang ini menyediakan asam lemak omega-3, EPA dan DHA. Kegunaannya untuk menjaga kesehatan jantung, kesehatan otak dan mata. Selain juga menurunkan lemak dalam darah dan sendi bengkak.

Bahan baku pembuatan suplemen ini adalah minyak ikajn terbaik.

4. Blackmores CoQ10 untuk Kesehatan Kardiovaskular

Suplemen ini bisa berfungsi sebagai antioksidan untuk kesehatan jantung. Yaitu, menjaga kesehatan sistem kardiovaskular, arteri dan menyehatkan fungsi jantung.

Selain itu juga mengurangi kadar okdasi kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan membantu produksi sel serta kesehatan jaringan organ.

Harga produk-produk Blackmores di atas adalah Rp 200 ribu – Rp 400 ribu.

10 Multivitamin Perlancar ASI Lain dengan Harga Murah

Tetapi, jika Bunda ingin produk multivitamin pelancar ASI lainnya dengan harga murah, juga banyak. Anda tinggal pilih saja, pelancar ASI atau multivitamin mana yang Bunda inginkan.

Berikut ini daftar 10 multivitamin atau pelancar ASI dengan harga murah, yaitu:

Nomor Nama Produk Manfaat Produk Harga
01 Asi Booster Tea – teh Memperlancar ASI Hanya untuk ibu menyusui Rp 67.500
02 Teh Booster ASI Mama Asix untuk memperlancar ASI Diseduh seperti membuat minuman teh – Rp 130.000
03 My Methi/Fenugreek Seed/Niji Klabet 250GR Memperlancar ASI, memperbesar payudara Rp 55.000
04 Kimia Farma Asifit – Memperlancar ASI mengandung vitamin B kompleks untuk kebugaran Ibu Rp 76.500
05 Shakila Makmur HIU ASI Memperlancar ASI dengan cepat Menambah zat besi dan nutrisi Rp 60.000
06 Herbal Mama Boster Tea-Herbal Teh Memperlancar ASI Bahan daun katuk, daun kelor, jahe merah, temulawak, dll. Rp 97.500
07 Mama Soya Susu Memperlancar ASI Original Bahan kedelai, daun katuk, habatuuaudah, bee pollen Rp 42.000
08 Combiphar Herbalacta Suplemen memperlancar ASI Rp 118.000
09 Madu Ibu Menyusui al Mabruroh Memperlancar ASI Rp 97.500
10 Tea Booster ASI Mama Asix untuk memperlancar ASI    – Rp 122.000

Demikian informasi mengenai Blackmores, Multivitamin untuk Memperlancar ASI Ibu Menyusui, Mengatasi Sakit Jantung dan Kolesterol. Selain itu, juga daftar 10 multivitamin perlancar ASI dengan harga murah.

Kini, terserah Anda untuk memilih produk pelencar ASI yang mana. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda semua.

The post Mengonsumsi Blackmores, Cara Memperlancar dan Memperbanyak ASI appeared first on Cara Mudah Hidup Sehat.

]]>
http://sehatfisik.com/blackmores/feed/ 0
10 Timbangan Berat Badan dengan Harga Murah http://sehatfisik.com/timbangan-berat-badan/ http://sehatfisik.com/timbangan-berat-badan/#comments Wed, 24 Jan 2018 01:45:48 +0000 http://sehatfisik.com/?p=7999 TIMBANGAN berat badan sangat penting. Baik untuk anak-anak, remaja maupun orang tua. Anda bisa memilih harga timbangan berat badan yang murah jika dana terbatas. Yang jelas, memiliki sendiri timbangan berat badan sangat penting. Kegunaannya untuk memantau kesehatan kita. Ya, kita, semua anggota keluarga di rumah. Tujuannya supaya seisi rumah memiliki berat badan ideal yang berarti […]

The post 10 Timbangan Berat Badan dengan Harga Murah appeared first on Cara Mudah Hidup Sehat.

]]>
TIMBANGAN berat badan sangat penting. Baik untuk anak-anak, remaja maupun orang tua. Anda bisa memilih harga timbangan berat badan yang murah jika dana terbatas.

Yang jelas, memiliki sendiri timbangan berat badan sangat penting. Kegunaannya untuk memantau kesehatan kita. Ya, kita, semua anggota keluarga di rumah. Tujuannya supaya seisi rumah memiliki berat badan ideal yang berarti selalu sehat.

Anda yang memiliki berat badan ideal bisa dikatakan selalu sehat. Mengapa? Karena untuk memiliki berat badan ideal harus mengatur pola makan dan pola hidup secara benar dan baik.

Bagaimana makanan Anda? Bagaimana sarapan pagi Anda, apa yang dikonsumsi? Begitu juga untuk makan siang dan makan malam. Selalu diusahakan agar membuat badan sehat.

Makanan sehat tidak hanya membuat badan sehat karena berat badan ideal. Tetapi, juga bisa membuat otak cerdas. Kebutuhan vitamin otak selalu terpenuhi dengan baik sejak anak-anak sampai dewasa dan menjadi orang tua.

Jadi, timbangan berat badan bukan sekadar untuk tahu berapa berat badan Anda. Tetapi, sebagai panduan untuk membuat badan kita sehat dan otak cerdas. Hidup pun menjadi nyaman.

Oleh karena itu, jika berat badan Anda tinggi melebihi angka ideal, Anda harus menurunkan berat badan Anda. Jika di bawah berat badan ideal, ya Anda harus menaikkan berat badan Anda.

10 Timbangan Berat Badan yang Bisa Anda Pilih

timbangan berat badan

mengukur berat badan (sumber:kids.britannica.com)

Pada artikel ini akan dimuat 10 timbangan berat badan dengan harga murah. Timbangan badan murah maksudnya adalah timbangan badan dengan harga sekitar Rp 100.000.

Ada juga yang berharga dibawah Rp 100.000. Atau Rp 100.000 lebih sedikit. Ya, katakanlah harga timbangan berat badan dibawah Rp 200 ribu. Jadi, ini harga timbangan berat badan yang sangat murah.

Ke-10 timbangan badan murah adalah:

1. Camry Timbangan Berat Badan 120 Kg

Ini adalah timbangan berat badan yang praktis dan mudah penggunaannya. Timbangan Camry model BR9015 pink adalah timbangan analog yang akurat, tetapi harganya murah.

Banyak konsumen menyukai timbangan badan ini. Bisa untuk menimbang sampai berat 120 kg. Jadi, timbangan badan ini bisa dipakai oleh anak-anak sampai orang tua.

Tetapi, timbangan ini dibuat warna warni sehingga tampilannya sangat menarik. Selain menarik, harga timbangan berat badan ini murah, yaitu Rp 115.000.

2. Timbangan Badan Mini Digital Desain Kartun

Timbangan berat badan yang ini ada gambar kartun anak-anak. Tetapi, timbangan tidak hanya untuk anak-anak. Orang dewasa, bahkan orang tua juga bisa menggunakannya.

Berat badan maksimal yang bisa menggunakan timbangan badan ini adalah 180 kg. Jauh lebih tinggi daripada timbangan nomor 1.

Diberi gambar kartun supaya anak-anak juga senang untuk ditimbang badannya. Orang tua tak usah memaksanya. Timbangan menggunakan 2 baterai AAA.

Berapa harganya? Cuma Rp 120 ribu.

3. Fleco Timbangan Badan Manual 120 Kg

Ini timbangan berat badan yang sangat murah. Sebab, harganya hanya Rp 78 ribu. Dikatakan sangat murah, karena produk ini dipromosikan sebagai alat timbang yang awet, akurat, mudah digunakan, desain menarik, dan tahan lama.

Produk ini juga dihiasi dengan gambar kartun dan slogan “Aku sedang diet nih !”.

4. Timbangan Badan Kaca Elektronik 180 Kg

Timbangan berat badan ini juga dikatakan sangat kokoh dan kuat. Sebab, timbangan ini menggunakan alas tempered glass. Produk ini menggunakan 4 digit indikator LCD.

Berbeda dengan timbangan berat badan lainnya, produk ini hanya menyediakan satu warna, yaitu hitam. Harganya adalah Rp 130 ribu.

5. Timbangan Body Model Jarum Random

Timbangan badan tampil dengan gambar kartun full depan. Maksimal berat badan untuk timbangan ini adalah 130 kg. Dengan menimbang badan setiap hari, Anda bisa mengontrol kesehatan Anda.

Catat perkembangan berat badan Anda sehingga bisa segera dilakukan terapi jika ternyata berat badan sangat tinggi atau sebaliknya, yakni sangat rendah.

6. Timbangan Berat Badan Transparan

Berbeda dengan produk timbangan lain, yang ini adalah timbangan berat badan transparan. Selain itu bentuk produk digital ini adalah bundar, bukan kotak persegi.

Berat badan maksimal untuk alat kesehatan ini adalah 180 kg. Selain menggunakan satuan kg untuk ukuran berat badan Anda, juga ada satuan lb. Ada tombol untuk memilih satuan mana yang ingin diketahui.

Harga timbangan berat badan ini adalah Rp 165.900

7. Timbangan Badan Digital Bergambar Electronic Body Scale

Ini juga timbangan berat badan yang unik dengan gambar kartun. Ya, biar anak-anak senang untuk timbang badan sehingga orang tua tahu perkembangan kesehatan putra putrinya. Harganya Rp 190.000.

8. Timbangan Badan Digital – Bahan Kaca Kotak

Berbeda dengan yang lain, produk ini berbentuk kotak. Ini desain modern tapi minimalis. Ada garansi 1 bulan. Ketika untuk menimbang, timbangan badan ini harus diletakkan di lantai.

Jangan di atas karpet atau di atas barang yang lunak. Nanti hasil timbangannya tidak akurat.
Harga alat menimbang berat badan ini adalah Rp 151.000

9. Timbangan Berat Badan Digital Arashi

Alat timbangan badan digital dari Arashi juga bisa dipilih. Tak hanya sebagai alat penimbangan badan tetapi juga sebagai penghias kamar tamu. Sebab, desain motif di bagian atas timbangan sangat menarik.

Seperti penimbangan berat badan yang lain, penggunaan produk ini juga sangat mudah. Langsung naik ke atas timbangan, Anda segera tahu berapa berat badan Anda.

Terbuat dari kaca tempered sehingga perangkat ini sangat kuat. Kapasitas penimbangan sampai 150 kg. Harga produk ini adalah Rp 178.000.

10. OMRON Timbangan Badan Digital HN 286

Timbangan berat badan digital yang ini lebih mahal karena harganya Rp 379.000. Tetapi, Anda akan mendapatkan garansi 2 tahun untuk pembelian timbangan berat badan ini.

Untuk mendapatkan hasil pengukuran berat badan yang akurat, produk ini dilengkapi dengan 4 sensor. Layar LCD-nya besar sehingga Anda bisa membacanya dengan mudah.

Alat penimbangan ini sangat peka sehingga perubahan berat yang kecil pun akan membuat hasil pengukuran berubah. Bisa untuk menimbang sampai berat badan 180 kg.

Demikian informasi mengenai timbangan berat badan dan harganya. Anda bisa memilih mana produk yang Anda suka. Harga yang tercantum di atas tentu bisa beda-beda antartoko satu dengan lainnya. Harga itu hanya sebagai patokan.

Selain itu, satu produk bisa terdiri dari beberapa tipe dan warna. Berbeda tipe, biasanya juga beda harga. Bahkan, beda warna bisa beda harga.

Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda semua.

The post 10 Timbangan Berat Badan dengan Harga Murah appeared first on Cara Mudah Hidup Sehat.

]]>
http://sehatfisik.com/timbangan-berat-badan/feed/ 2
Asam Urat Normal untuk Wanita – Diet Asam Urat Solusinya http://sehatfisik.com/asam-urat-normal-untuk-wanita/ http://sehatfisik.com/asam-urat-normal-untuk-wanita/#respond Thu, 18 Jan 2018 08:00:12 +0000 http://sehatfisik.com/?p=7983 ASAM urat normal untuk wanita – Ya, sama dengan para pria, para wanita juga perlu menjaga kadar asam uratnya agar tetap normal. Sebab, penyakit asam urat sangat menjengkelkan. Rasa nyeri di sendi-sendi, khususnya di jari kaki dan lutut, bisa membuat Anda harus istirahat. Anda tidak bisa bekerja atau pergi ke mana pun. Rasa nyeri di […]

The post Asam Urat Normal untuk Wanita – Diet Asam Urat Solusinya appeared first on Cara Mudah Hidup Sehat.

]]>
ASAM urat normal untuk wanita – Ya, sama dengan para pria, para wanita juga perlu menjaga kadar asam uratnya agar tetap normal. Sebab, penyakit asam urat sangat menjengkelkan. Rasa nyeri di sendi-sendi, khususnya di jari kaki dan lutut, bisa membuat Anda harus istirahat.

Anda tidak bisa bekerja atau pergi ke mana pun. Rasa nyeri di sendi atau bengkak di sekitar sendi bisa membuat Anda sulit untuk menggerakkan bagian tubuh yang sakit.

Bahkan, tetangga saya harus masuk rumah sakit karena asam uratnya. Asam urat yang tidak diobati dengan baik bisa menyebabkan penderita kena sakit batu ginjal atau kencing batu.

Sakit?? Huh, sakitnya bukan main kena penyakit batu ginjal atau kencing batu. Karena itu, penyakit asam urat harus diobati tuntas biar tidak suka kambuh.

Asam Urat Normal untuk Wanita, Cek Sejak Usia 35 Tahun

Bagi Anda yang telah berusia 35 tahun sebaiknya periksa kadar asam urat di laboratorium, baik untuk pria ataupun wanita. Anda bisa periksa di puskesmas, rumah sakit, atau klinik kesehatan.

asam urat normal untuk wanita

sumber:vigpower-capsule.web.id

Meskipun ada juga seseorang yang menderita asam urat sebelum usia 30 tahun. Tetapi, jumlahnya sangat sedikit.

Biaya periksa di laboratorium tidak mahal, kok. Yang penting manfaatnya. Anda bisa mengetahui kondisi asam urat, sehat atau tidak. Rendah, tinggi atau normal. Baik Anda pria atau wanita, semua perlu cek kadar asam urat.

Jika Anda punya alat ukur asa urat digital, Anda bisa cek sendiri di rumah. Ukuran kadar asam urat normal wanita berbeda dengan ukuran asam urat normal pria. Akuran asam urat untuk wanita terdiri dari tiga tingkatan, yaitu:

Wanita dewasa usia 18 – 40 tahun adalah 2 – 6,5 mg/dL
Wanita usia di atas 40 tahun adalah 2 – 8 mg/dL
Anak perempuan 10 – 18 tahun adalah 3,6 – 4 mg/dL.

Jika dari hasil pemeriksaan diketahui kadar asam urat Anda dalam batas angka-angka yang tertera di atas berarti asam urat Anda adalah asam urat normal.

Tetapi, jika melebihi angka di atas, Anda harus berusaha menurunkannya. Anda harus berusaha membuat kadar asam urat Anda kembali normal biar Anda bisa selalu sehat.

Cara Mencegah Asam Urat: Banyak Minum Air Putih

Ada dua cara penting untuk menurunkan kadar asam urat yang tinggi. Cara pertama adalah banyak minum air putih. Tujuannya supaya ginjal bisa bekerja dengan baik untuk memproses zat asam urat yang masuk ke ginjal.

Jika Anda terlalu sedikit minim ir putih atau bahkan tidak pernah minum air putih, maka ginjal tidak bisa berfungsi dengan baik. Ginjal tidak bisa memproses semua zat asam surat yang diterimanya,

Akibatnya, zat asam menumpuk di berbagai sendi yang akhirnya menyebabkan terjadinya penyakit asam urat.

Jadi, cara terbaik untuk mencegah terjadinya penyakit asam urat atau menurunkan kadar asam urat adalah memperbanyak minum air putih.

Supaya Anda bisa rutin minum air putih 6 – 8 liter perhari, ya Anda perlu dekat dengan air putih. Misalnya, di meja kerja selalu tersedia air putih. Pergi ke mana saja selalu membawa air putih. Anda harus sering minum air putih. Satu jam atau setengah jam sekali, misalnya.

Selain frekuensi minum, Anda juga harus memperbanyak jumlah (volume) air putih yang Anda minum. Misalnya 6 – 8 liter air putih. Cara ini akan membuat ginjal bisa selalu sehat dan mampu memproses zat asam urat yang diterimanya.

Menurunkan Asam Urat dengan Melakukan Diet

Cara terbaik untuk menurunkan atau mencegah terjadinya asam urat adalah melakukan diet asam urat. Artinya, Anda harus menghindari makanan yang mengandung asam urat tinggi atau makanan pantangan asam urat.

Setidaknya ada 30 makanan pantangan asam urat yang harus Anda hindari supaya asam urat Anda turun dan akhirnya Anda bisa terbebas dari penyakit asam urat.

Diet asam urat juga perlu dilakukan oleh Anda yang sehat tetapi pernah kena asam urat. Tujuannya biar asam urat tidak kambuh.

Menjalani diet asam urat sangat penting biar Anda tidak kena penyakit asam urat. Sebab, meskipun tubuh Anda sekarang sehat, tetapi jika terus-menerus mengonsumsi makanan dengan kandungan zat purin tinggi, ya Anda bisa kena sakit asam urat.

Selama diet asam urat, Anda hanya diperbolehkan mengkonsumsi purin 120-150 mg/hari. Untuk mengetahui jumlah kadar purin bisa dibaca tentang daftar kandungan purin untuk makanan yang kaya zat purin.

Contoh Makanan dengan Zat Purin Tinggi:

  • hati sapi 100 gram mengandung 530 mg purin
  • ikan sarden 480 mg
  • daging ayam 175 mg
  • daging bebek 138 mg
  • daging sapi 120 mg
  • ikan tuna 257 mg
  • ikan salmon 170 mg
  • kacang panjang 80 mg
  • kembang kol 51 mg
  • buncir 78 mg, dsb.

Dari contoh ini ternyata banyak makanan atau sayuran yang jumlah kadar purinnya melebihi kebutuhan konsumsi Anda perhari. Oleh karena itu, selama masih sakit sebaiknya Anda menghindari total makanan yang kandungan zat purinnya melebihi kebutuhan, yakni 120 – 150 mg/hari.

Tentu saja ini bukan cara yang mudah. Apalagi jika makanan dengan zat purin tinggi adalah makanan favorit seperti beberapa daging. Tetapi, biar Anda selalu sehat, ya apa boleh buat. Anda harus menghindari makanan dengan kandungan purin tinggi, baik pria maupun wanita.

Yang perlu diperbanyak seperti dikatakan di atas adalah minum air putih yang bisa menurunkan kadar asam urat Anda. Ya, ini adalah satu cara terpenting membuat asam urat normal untuk wanita.

Perbanyak Konsumsi Makanan Penurun Asam Urat

Sebaliknya, Anda perlu memperbanyak makanan penurun asam urat. Contohnya, mengonsumsi buah, wortel, sayuran hijau, tomat, kentang, beras merah, dan susu rendah lemak. Ini adalah beberapa makanan terbaik untuk penderita asam urat.

Anda juga pelu istirahat yang cukup, termasuk tidur. Tentu saja, olahraga juga sangat penting untuk membuat tubuh Anda selalu sehat dan tidak mudah dihinggapi penyakit, termasuk penyakit asam urat.

Demikian artikel mengenai Asam Urat Normal untuk Wanita. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kesembuhan sakit asam urat Anda.

The post Asam Urat Normal untuk Wanita – Diet Asam Urat Solusinya appeared first on Cara Mudah Hidup Sehat.

]]>
http://sehatfisik.com/asam-urat-normal-untuk-wanita/feed/ 0
Cara Mengecilkan Betis secara Alami dalam Waktu 1 Minggu http://sehatfisik.com/cara-mengecilkan-betis-secara-alami-dalam-waktu-1-minggu/ http://sehatfisik.com/cara-mengecilkan-betis-secara-alami-dalam-waktu-1-minggu/#respond Sun, 14 Jan 2018 08:37:25 +0000 http://sehatfisik.com/?p=7934 CARA mengecilkan betis secara alami dalam waktu 1 minggu sebenarnya tidak sulit. Yang penting adalah Anda melaksanakan cara mengecilkan betis dengan benar dan rutin. Selain itu, juga menerapkan pola makan yang sehat. Cara mengecilkan betis dan anggota tubuh lainnya sangat penting, terutama bagi wanita. Tujuannya supaya Anda bisa tampil cantik dan percaya diri. Apalagi bagi […]

The post Cara Mengecilkan Betis secara Alami dalam Waktu 1 Minggu appeared first on Cara Mudah Hidup Sehat.

]]>
CARA mengecilkan betis secara alami dalam waktu 1 minggu sebenarnya tidak sulit. Yang penting adalah Anda melaksanakan cara mengecilkan betis dengan benar dan rutin. Selain itu, juga menerapkan pola makan yang sehat.

Cara mengecilkan betis dan anggota tubuh lainnya sangat penting, terutama bagi wanita. Tujuannya supaya Anda bisa tampil cantik dan percaya diri. Apalagi bagi wanita profesional yang menuntut mereka selalu tampil sehat dan menarik.

Setidaknya ada 9 cara yang bisa Anda lakukan untuk megecilkan betis yang tampak besar. Tentu saja, ada beberapa faktor yang bisa mempengaruhi apa yang Anda lakukan akan cepat membawa hasil.

Misalnya, seberapa besar keseriusan Anda menjalankan cara mengecilkan betis, seberapa keseriusan Anda untuk menjalankan pola makan yang bisa mengecilkan betis, dsb.

Oleh karena itu sebelum menjalani program mengecilkan betis atau ditambah dengan mengecilkan aggota badan lainnya, Anda harus bertekad untuk sukses mengecilkan betis secara alami dalam waktu 1 minggu.

Pertanyaannya sekarang, cara apa saja yang harus Anda lakukan untuk mengecilkan betis dalam waktu cepat?

5 Olahraga Mengecilkan Betis secara Alami dalam 1 Minggu

cara mengecilkan betis secara alami dalam waktu 1 minggu

sumber:fitnesmu.com

Setidaknya ada dua cara mengecilkan betis secara alami dalam waktu 1 minggu yang perlu Anda lakukan. Pertama dengan cara olahraga atau senam dan kedua dengan diet atau mengatur pola makan.

Kedua cara itu saling mendukung dan saling melengkapi. Apalagi, jika kenyataannya Anda tidak hanya besar betisnya, tetapi bagian tubuh lain juga besar. Bahkan, Anda juga berbadan gemuk (obesitas).

Tentu cara mengecilkan betis tidak mudah. Perlu ekstra keras dan serius. Selain itu, waktunya bisa lebih dari 1 minggu. Ya, target waktu 1 minggu tentu tidak untuk semua orang. Tergantung problem kesehatan masing-masing.

Tetapi, jika semua dilakukan dengan sungguh dan kontinyu, kemungkinan besar semua akan berhasil. Anda tidak melakukan operasi medis untuk mengecilkan betis atau bagian tubuh lainnya seperti sedot lemak. Anda bisa melakukan secara alami dan berlangsung cepat.

Berikut ini 5 cara olahraga yang bisa Anda lakukan untuk mengecilkan betis secara alami dalam 1 minggu, yakni:

1. Jogging atau Lari

Jogging bukan olahraga berat tetapi efektif untuk membakar lemak. Anda bisa melakukannya di mana saja. Anda bisa melakukan di kompleks perumahan tempat tinggal Anda, di sekitar taman, di pantai, di lapangan, dsb.

Ya, pilih aja tempat yang nyaman bagi Anda dan bersemangat untuk berolahraga. Ajak anggota keluarga, tetangga, teman untuk berolahraga bersama sehingga lebih semangat untuk sukses.

Atau pilih tempat di mana banyak orang menggunakannya untuk lari pagi, lari sore, petang, dsb. Tetapi, jika hal tu tidak mungkin, ya lakukan di kompleks perumahan Anda tinggal. Lakukan jogging tiap hari sehingga Anda lebih cepat berhasil mengecilkan betis.

2. Bersepeda

Sama dengan jogging, bersepeda juga efektif untuk mengecilkan betis secara alami. Kini, banyak sepeda yang didesain khusus untuk olahraga sehingga tampilannya menarik dan pemakaiannya nyaman.

Anda akan cepat sukses mengecilkan betis dan juga paha karena kaki harus bekerja keras memutar pedal untuk membuat sepeda terus berputar. Apalagi, jika Anda juga melewati jalan tanjakan. Huh, Anda akan cepat sehat dan sukses mengecilkan betis.

Cuma olahraga ini perlu modal membeli sepeda, kecuali Anda sudah punya sepeda. Tetapi, Anda juga bisa menggunakan sepeda statis. Anda tidak perlu keluar rumah. Sepeda statis juga dilengkapi dengan alat ukur kecepatan Anda besepada, kalori yang terbakar.

Ya, cukup sepeda statis standar dengan harga Rp 1 jutaan atau kurang.

3. Berenang

Berenang juga sangat baik sebagai cara mengecilkan betis secara alami dalam waktu 1 minggu. Sama dengan bersepeda, saat berenang Anda juga harus banyak menggerakkan kaki sehingga bisa untuk memperkecil betis.

Banyak lemak bisa terbakar dan otot-otot kaki makin kuat sehingga Anda makin sehat.

4. Mengecilkan Betis dengan Sering Naik Tangga

Mengecilkan betis secara alami juga bisa Anda lakukan dengan rutin naik turun tangga manual. Tidak menggunakan lif. Naik turun tangga secara manual tentu akan membuat betis bergerak dan bahkan menahan beban, terutama saat naik.

Anda harus mengeluarkan banyak energi, membuat jantung ikut bekerja kerjas, dsb. Jika Anda rajin dan tidak suka malas, Anda akan cepat sukses mengecilkan betis dengan cara ini.

Olahraga ini bisa Anda lakukan di rumah jika rumahnya bertingkat, di kantor atau di mana saja. Ya, sisihkan waktu sekitar 30 menit untuk naik turun tangga.

5. Lompat Tali

Lompat tali tentu cara mengecilkan betis secara alami yang sangat murah. Modalnya cuma menyediakan tali olahraga dan sepeda. Tak pakai sepatu juga boleh. Ya, lakukan lompat tali sekitar 30 menit. Jika dilakukan rutin tiap hari, Anda akan cepat melihat hasilnya.

4 Cara Mengecilkan Betis secara Alami dalam Waktu 1 Minggu dengan Diet

Diet juga sangat penting bagi Anda yang ingin mengecilkan betis atau anggota badan lainnya. Bahkan, juga sangat penting untuk menurunkan berat badan.

Diet dan olahraga harus dilakukan bersamaan sehingga dua cara mengecilkan betis itu bisa saling mendukung dan Anda akan cepat sukses mengecilkan betis.

Anda tidak mungkin sukses jika hanya memilih salah satu saja. Misalnya, selalu rajin olahraga tetapi makannya justru membuat badan gemuk, betis besar, dsb. Maka, jika ada orang mengeluh sudah rajin olahraga tetapi berat badan tidak turun, ya karena mereka tidak melakukan diet. Masih selalu makan secara berlebihan.

6. Banyak Minum Air Putih

Banyak minum air putih juga bisa menyehatkan tubuh, mengecilkan betis, paha, perut, dsb. Dengan banyak minum air putih, makin banyak kalori yang terbakar. Setidaknya minum 6 – 8 gelas per hari.

Waktu minum adalah bangun tidur 2 gelas, 1 gelas sebelum makan (pagi, siang dan makan malam), minum air putih setelah berolahraga, dsb. okoknya, banyak-banyaklah minum air putih. Dengan sering minum air putih, apalagi sebelum makan, maka porsi makan pun berkurang. Bisa membuat berat badan turun dan betis besar bisa diturunkan.

7. Minum Jus Buah, Sayur dan Susu

Anda juga bisa minum jus buah dicampur sayur dan susu murni untuk mengecilkan betis secara alami dalam waktu cepat. Tentu tidak sulit untuk membuat jus ini.

8. Konsumsi Buah dan Makanan

Buah yang sangat baik Anda konsumsi untuk mengecilkan betis adalah pepaya, pisang, alpukat, anggur, raspberi, dsb. Anda bisa pilih mana yang Anda suka. Cemilan pospcorn dan cokelat hitam juga baik untuk Anda konsumsi.

9. Sayuran Juga Bisa Mengecilkan Betis

Sayuran yang bisa Anda konsumsi untuk mengecilkan betis dan juga anggota tubuh lainnya adalah kacang hitam, kacang polong beku, kacang almond, dan mentimun.

Tetapi, Anda juga bisa menggunakan produk-produk untuk mengecilkan betis dan paha. Misalnya, Herbal Dari Slimming Capsule Gree Word, 3 Days Sliming Aichun, dsb. Banyak obat herbal pengecil perut, paha, betis, bokong, dsb. ditawarkan di internet. Harganya juga murah.

Demikian artikel mengenai cara mengecilkan betis secara alami dalam waktu 1 minggu. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda yang ingin mengecilkan betis dan anggota badan lainnya.

The post Cara Mengecilkan Betis secara Alami dalam Waktu 1 Minggu appeared first on Cara Mudah Hidup Sehat.

]]>
http://sehatfisik.com/cara-mengecilkan-betis-secara-alami-dalam-waktu-1-minggu/feed/ 0
Cara Merebus Daun Salam untuk Menyembuhkan Asam Urat http://sehatfisik.com/cara-merebus-daun-salam-untuk-asam-urat/ http://sehatfisik.com/cara-merebus-daun-salam-untuk-asam-urat/#respond Mon, 08 Jan 2018 10:14:24 +0000 http://sehatfisik.com/?p=7733 JIKA penyakit asam urat Anda sering kambuh, Anda tidak perlu khawatir. Minum saja rebusan daun salam. Cara merebus daun salam untuk asam urat tidak sulit. Ambil beberapa lembar daun salam, bersihkan, lalu direbus. Hasil rebusan itulah yang harus Anda minum. Tentulah setelah disaring sehingga potongan-potongan daun tak akan ikut terminum. Air rebusan daun salam yang […]

The post Cara Merebus Daun Salam untuk Menyembuhkan Asam Urat appeared first on Cara Mudah Hidup Sehat.

]]>
JIKA penyakit asam urat Anda sering kambuh, Anda tidak perlu khawatir. Minum saja rebusan daun salam. Cara merebus daun salam untuk asam urat tidak sulit. Ambil beberapa lembar daun salam, bersihkan, lalu direbus.

Hasil rebusan itulah yang harus Anda minum. Tentulah setelah disaring sehingga potongan-potongan daun tak akan ikut terminum. Air rebusan daun salam yang akan Anda minum sudah memenuhi syarat untuk menyembuhkan asam urat Anda.

Meskipun asam urat bukan penyakit berat, tetapi jika sering kambuh sangat menyiksa. Di sekitar sendi, khususnya di sendi jari-jari kaki atau lutut, jika asam urat kambuh terasa sangat nyeri. Terkadang juga disertai bengkak dengan warna kemerah-merahan.

Jika kambuh, mungkin Anda semalaman tidak bisa tidur. Atau bisa tidur tetapi tidak bisa tenang akibat rasa nyeri yang tidak tertahankan. Anda pun harus istirahat beberapa hari di tempat tidur karena sakit sendi atau asam urat.

Bahkan, tetangga saya sampai harus masuk rumah sakit akibat penyakit asam urat yang dideritanya kambuh.

Pertanyaannya, bagaimana cara menghindari sakit asam urat? Bagaimana mencegah supaya Anda tidak kena sakit asam urat atau bagaimana supaya asam urat tidak sering kambuh?

cara merebus daun salam untuk asam urat
sumber:youtube.com

Asam Urat Tak Diobati Bisa Menyebabkan Sakit Batu Ginjal dan Tulang Keropos

Ya, asam urat adalah sakit sendi. Mirip sakit rematik, tetapi tidak sama persis. Sakit asam urat terjadi akibat zat purin yang Anda konsumsi tidak bisa semuanya diolah oleh ginjal untuk menjadi urin.

Di antara penyebabnya karena sering mengonsumsi makanan dan minuman dengan kandungan zat purin tinggi. Melalui proses metabolisme, zat purin diubah menjadi asam urat.

Jika asam urat yang dihasilkan dari konsumsi zat purin berlebihan, maka ginjal tidak bisa memproses semuanya. Sisanya mengalir ke beberapa sendi dan berproses menjadi kristal-kristal yang makin lama semakin banyak (menumpuk).

Akhirnya terjadilah penyakit asam urat yang ditandai dengan rasa nyeri yang tidak tertahankan di beberapa sendi dan bengkak di sekitarnya. Ini membuat sendi terasa sakit saat digerakkan.

Penyakit asam urat yang tidak disembuhkan bisa menyebabkan ginjal Anda terganggu. Bahkan, bisa terjadi penyakit batu ginjal. Selain itu, tulang di sekitar sendi bisa keropos (pengeroposan tulang).

Oleh karena itu Anda harus berusaha keras untuk menyembuhkan sakit asam urat. Jika bisa, Anda harus mencegah asam urat tidak sering kambuh. Syukur bisa sembuh dari asam urat.

Bagi Anda yang belum terkena sakit asam urat, harus berusaha jangan sampai terkena penyakit ini. Kadar asam urat harus diupayakan agar tidak naik melebihi ketentuan. Atau selalu dalam keadaan asam urat normal.

Kadar asam urat yang sehat atau normal adalah:

Perempuan: 2.4–6.0 miligram per desiliter (mg/dL)
Laki-laki: 3.4–7.0 mg/dL
Anak-anak: 2.0–5.5 mg/dL

Anda bisa mengukur asam urat Anda di laboratorium puskesmas, rumah sakit atau klinik kesehatan.

Tetapi, Anda juga bisa menggunakan alat ukur asam urat digital jika Anda punya alat itu. Kini, banyak dijual alat ukur asam urat digital dengan harga bervariasi.

Dengan alat ukur asam urat sendiri, Anda bisa mengetahui perkembangan asam urat Anda kapan saja. Bagi Anda yang sudah kena asam urat penting memiliki alat ini. Cara penggunaannya sangat mudah.

Jika hasilnya menunjukkan kadar asam urat Anda tinggi, Anda harus menyembuhkannya segera. Salah satu caranya dengan mengonsumsi rebusan daun salam.

Bagaimana caranya? Ya, ikuti uraian berikutnya.

Bagaimana Cara Merebus Daun Salam untuk Asam Urat?

Ada beberapa cara merebus daun salam untuk asam urat. Anda bisa menggunakan daun salam kering atau daun salam segar.

Untuk membuat rebusan daun salam kering, Anda sediakan 10 lembar tang sudah dijemur di bawah sinar matahari. Pastikan tidak ada kotoran yang menempel di permukaan daun sebelum diolah menjadi obat tradisional. Atau bersihkan dengan air mengalir di bawah kran.

Peralatan yang digunakan merebus daun salam untuk asam urat sebaiknya menggunakan panci, ketel, atau ceret. Anda bisa merebus 10 gelas air bersih memakai api sedang.

Sesudah airnya mendidih, api dikecilkan. Lalu, masukkan 10 lembar daun salam kering. Api kembali dibesarkan hingga air mendidih dan tersisa 7 gelas.

Setelah air rebusan agak dingin, Anda bisa meminum rebusan daun salam secara teratur per hari 1 – 2 kali.

Sebelum air rebusan daun salam diminum, Anda bisa menyimpannya di tempat penyimpanan yang tetutup dan kedap udara. Tujuannya supaya khasiat air rebusan daun salam tetap bertahan selama 2 – 3 hari.

Sebelum diminum, ada baiknya Anda panasi dulu sehingga terasa hangat.

Selama minum air rebusan daun salam, Anda harus menghindari konsumsi makanan yang mengandung zat purin tinggi. Misalnya ikan sarden, kerang, cumi, udang, daging bebek, angsa, burung, jeroan (hati, ampela, usus, otak, paru dll).

Hindari juga ekstrak daging atau kaldu instan dan makanan yang dibuat dengan menggunakan bahan ragi. Misalnya, tapai, brem, donat, roti, dan makanan fermentasi lainnya.

Cara merebus daun salam untuk asam urat lainnya yang lebih sederhana adalah:

Siapkan 10 lembar daun salam yang bagus dan utuh. Air untuk merebus sekitar 700 cc atau secukupnya. Tambahkan satu batang sere.

Cara merebusnya adalah cuci daun salam dan sere. Lalu, bahan dimasukkan ke dalam tempat rebusan. Tunggu sampai airnya mendidih. Setelah cukup, angkat tempat rebusan. Sebelum diminum, air rebusan disaring dulu.

Silakan minum air rebusan daun salam 1 – 2 kali sehari. Sekali minum 1 gelas. Mudah kann??

Obat Herbal dari Daun Salam

Jika Anda tidak ingin membuat rebusan daun salam sendiri, Anda bisa membeli herbal asam urat dari daun salam yang sudah jadi. Anda tinggal mengonsumsi. Ada yang berbentuk kapsul, tablet atau bubuk. Antara lain:

1. HIU Herbal Tunggal Obat Herbal Daun Salam – 60 Kapsul

Sesuai dengan namanya, obat herbal ini dibuat dari daun salam. Obat herbal ini dalam bentuk kapsul. Kandungan kimia dari daun salam adalah minyak atsiri (0,05%) yang mengandung sitral, eugenol, tanin dan flavonoida. Hiu Herbal terdiri dari berbagai ukuran sehingga harganya juga bervariasi.

2. Kapsul Salam Meredakan Pegal Linu dan  Nyeri di Sendi

Anda juga bisa mengonsumsi kapsul dari salam. Selain untuk meredakan atau menyegah penyakit asam urat, kapsul salam juga bisa Anda gunakan untuk mengobati kolesterol tinggi, maag akut, diabetes, dsb.

Dua jenis obat herbal dari daun salam di atas hanyalah contoh. Masih banyak merek obat herbal dari daun salam yang bisa Anda dapatkan di tokok-toko obat online atau offline.

Daun salam memang bisa menyembuhkan banyak penyakit. Bukan hanya asam urat. Tetapi, juga menyembuhkan diabetes, darah tinggi, kolesterol, dsb.

Sekian artikel mengenai cara merebus daun salam untuk asam urat dan semoga bermanfaat.

 

The post Cara Merebus Daun Salam untuk Menyembuhkan Asam Urat appeared first on Cara Mudah Hidup Sehat.

]]>
http://sehatfisik.com/cara-merebus-daun-salam-untuk-asam-urat/feed/ 0
Cara Sukses Diet Lemon untuk Mengecilkan Perut Buncit dalam 1 Minggu http://sehatfisik.com/diet-lemon-bisa-mengempeskan-perut-buncit-dalam-waktu-seminggu/ http://sehatfisik.com/diet-lemon-bisa-mengempeskan-perut-buncit-dalam-waktu-seminggu/#respond Sun, 07 Jan 2018 09:18:23 +0000 http://sehatfisik.com/?p=7714 DIET lemon bisa mengempeskan perut buncit dalam waktu seminggu. Banyak orang telah sukses mengecilkan perut mereka dengan menjalani diet lemon. Dengan kandungan serat pektin, konsumsi jeruk lemon bisa mengecilkan perut buncit dalam waktu cepat. Oleh karena itu, jika Anda memiliki perut buncit dan ingin mengecilkannya, tidak ada salahnya Anda mencoba diet lemon. Diet lemon sering […]

The post Cara Sukses Diet Lemon untuk Mengecilkan Perut Buncit dalam 1 Minggu appeared first on Cara Mudah Hidup Sehat.

]]>
DIET lemon bisa mengempeskan perut buncit dalam waktu seminggu. Banyak orang telah sukses mengecilkan perut mereka dengan menjalani diet lemon. Dengan kandungan serat pektin, konsumsi jeruk lemon bisa mengecilkan perut buncit dalam waktu cepat.

Oleh karena itu, jika Anda memiliki perut buncit dan ingin mengecilkannya, tidak ada salahnya Anda mencoba diet lemon. Diet lemon sering disebut sebagai diet detoksifikasi. Diet detoksifikasi dengan jeruk lemon juga bisa membersihkan tubuh dari berbagai racun yang

Ya, manfaat jeruk lemon sangat banyak. Anda bisa baca satu-satu dan perhatikan mana problem kesehatan Anda dan coba atasi dengan memanfaatkan jeruk lemon. Setidaknya ada 26 manfaat jeruk lemon untuk kesehatan seperti tertera di bawah ini.

Cara pemanfaatannya sesuai dengan tujuan yang ingin Anda capai. Misalnya untuk menyembuhkan flu, batuk, atau demam. Anda bisa membuat minuman air hangat dan diberi tambahan perasan jeruk lemon. Minum tiap hari sampai sakit Anda sembuh. Mudah, kan??

26 Khasiat Jeruk Lemon untuk Kesehatan untuk Anda

Diet Lemon Bisa Mengempeskan Perut Buncit dalam Waktu Seminggusumber:sheknows.com

Ke-26 khasiat jeruk lemon adalah sebagai berikut:

1. Menghilangkan dehidrasi (kurang minum)
2. Menurunkan berat badan secara alami
3. Memperbanyak vitamin C
4. Memutihkan kulit, mengatasi kulit kering, mencerah kulit (kecantikan)
5. Mengatasi perut kembung
6. Menghilangkan komedo
7. Menghilangkan flek bekas noda hitam di wajah
8. Mengecilkan perut buncit, paha dan betis besar, dsb.
9. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
10. Menyeimbangkan keasaman (pH) tubuh
11. Melancarkan pencernaan
12. Mengatasi rambut dan ketombe
13. Mencegah jantung dan stroke
14. Menstabilkan tekanan darah tinggi
15. Mempercepat proses penyembuhan penyakit
16. Mengatasi masalah pencernaan dan konstipasi
17. Mengatasi batuk, flu, demam, dan infeksi tenggorokan
18. Mengatasi masalah gigi dan gusi, memutihkan gigi
19. Melawan sakit kolera
20. Menurunkan risiko jantung dan stroke
21. Mencegah pembentukan batu ginjal
22. Mencegah anemia atau kurang darah
23. Mencegah pertumbuhan sel tumor dan kanker
24. Mencegah radang sendi (rematik)
25. Merawat kesehatan mulut
26. Mengecilkan pori-pori kulit

Kaya Vitamin C, Diet Lemon Bisa Mengempeskan Perut Buncit dalam Waktu Seminggu

Tentu saja, pertanyaannya sekarang adalah bagaimana melakukan diet lemon bisa mengempeskan perut buncit dalam seminggu? Apa saja yang harus disiapkan untuk menjalani diet lemon?

Ya, diet lemon bisa Anda lakukan dengan mengonsumsi minuman dari buah lemon, mengonsumsi makanan yang dibuat dengan jeruk lemon, ataupun dalam bentuk asupan lainnya.

Semua itu adalah variasi dari pengolahan jeruk lemon sehingga menghasilkan berbagai rasa yang membuat Anda nyaman mengonsumsi buah lemon dengan tujuan untuk kesehatan.

Jeruk lemon mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Bahkan, lebih tinggi dari kandungan vutamin C pada jeruk nipis. Demikian pula kandungan asam sitrat, juga sangat melimpah dalam buah jeruk lemon. Jumlahnya mencapai 47 gram/liter dalam sari buahnya.

Kandungan lain adalah vitamin B6, potasium, zat besi, magnesium, kalsium, dan serat pangan.
Oleh karena itu, jeruk lemon sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan Anda. Ada baiknya Anda dan kita semua sering mengonsumsi jeruk lemon. Ya, satu minggu sekali, misalnya.

Apalagi Anda yang memiliki perut buncit dan ingin segera menurunkannya. Anda bisa melakukan diet lemon bisa mengempeskan perut buncit dalam waktu seminggu.

Variasi Makanan dan Minuman dari Jeruk Lemon

Untuk menu diet lemon bisa mengempeskan perut buncit dalam waktu seminggu, Anda bisa mengolah makanan dalam berbagai variasi. Artinya, Anda bisa membuat variasi makanan atau minuman dengan bahan baku jeruk lemon.

Dietsehat.co.id telah menyajikan cara membuat berbagai bentuk minuman atau makanan dari jeruk lemon.

1.Variasi minuman jeruk lemon, misalnya, ada air putih ditamah jeruk lemon, minuman teh lemon, es buah lemon, madu lemon, dan es mentimun lemon.

Inilah beberapa muniman dengan bahan jeruk lemon yang bisa menurunkan berat badan. Yang penting Anda lakukan dengan disiplin atau rutin tiap hari mengonsumsi es jeruk lemon.

2. Variasi makanan dengan bahan utama jeruk lemon antara lain ikan crispy saus lemon, kue lemon keju, dan pudding santan lemon.

3. Variasi lainnya adalah jus paprika kuning wortel lemon, jus semangka lemon mint, es limun dengan lemon, dsb.

Tentu saja, Anda juga bisa membuat variasi lain yang lebih nyaman dan menarik, sekaligus mampu mengecilkan perut buncit Anda. Ya, Anda juga bisa membuat variasi sesuai dengan keinginan dan selera Anda.

Alat Peras Jeruk Manual Harga Murah

 

alat peras jeruksumber:bukalapak.com

Yang ditampilkan di sini adalah alat peras jeruk manual dengan harga murah. Ini lebih cocok untuk keperluan keluarga kecil atau keperluan rumah tangga. Jadi, bukan untuk kebutuhan rumah makan besar.

Alat peras jeruk ini penting untuk sukses diet lemon bisa mengempeskan perut buncit dalam seminggu. Alat itu banyak jenis dan mereknya. Anda bisa memilih mana yang Anda suka. Apa yang ditampilkan di bawah ini hanya contoh.

1. Alat Peras Jeruk Lemon Stainless Steel / Orange Squeezer. Penggunaan alat ini sangat mudah. Setelah dipotong ujungnya, lalu jeruk dipong jadi dua. Masukkan ke potongan jeruk dan peras. Selesai. Harganya cyma Ro 65.000.

2. Alat Peras Pemeras Jeruk Nipis Lemon Gunting / Manual Juicer / Lemon Squeezer – Hijau. Ini juga alat pemeras jeruk sederhana yang murah. Pengoperasiannya pun sangat mudah, hampir sama dengan alat nomor 1. Harganya cuma Rp 32.500.

3. Alat Peras Extractor Lemon Jeruk Bahan Stainless Steel. Cara pemakaian alat ini sama dengan alat pemeras jeruk nomor 1. Harganya Rp 85.000.

4. Alat Pemeras Jeruk / Peras Lemon Juicer Model TANG. Ya, alat peras jeruk model tang ini merupakan alat sederhana tetapi hasilnya maksimal. Anda bisa menyelesaikan pekerjaan dengan tangan tidak kotor, struktur vitamin dari jeruk yang diperas tidak rusak. Harganya Rp 42.500.

5. Alat Peras Jeruk Nipis Lemon Stainless Steel Anti Karat. Alat praktis, mudah pengoperasiannya dan hasil maksimal. Lagi, harga alat ini murah, yakni Rp 96.400.

Demikian artikel mengenai diet lemon bisa mengempeskan perut buncit dalam waktu seminggu. Tentu saja, hasilnya akan maksimal dan cepat jika Anda juga mengatur pola makan sesuai dengan tujuan Anda, yakni mengecilkan perut buncit.

Pentingnya juga untuk melakukan olahraga rutin, setidak empat kali dalam satu minggu. Anda tidak hanya sukses mengempiskan atau mengecilkan perut buncit Anda, tetapi Anda juga mencapai hidup sehat.

Semoga artikel ini bermanfaat.

 

The post Cara Sukses Diet Lemon untuk Mengecilkan Perut Buncit dalam 1 Minggu appeared first on Cara Mudah Hidup Sehat.

]]>
http://sehatfisik.com/diet-lemon-bisa-mengempeskan-perut-buncit-dalam-waktu-seminggu/feed/ 0
14 Cara Menghilangkan Lemak di Paha dan Betis dengan Cepat http://sehatfisik.com/cara-menghilangkan-lemak-di-paha-dan-betis/ http://sehatfisik.com/cara-menghilangkan-lemak-di-paha-dan-betis/#respond Fri, 05 Jan 2018 15:38:36 +0000 http://sehatfisik.com/?p=7697 CARA menghilangkan lemak di paha dan betis tidak terlalu sulit. Yang terpenting Anda tahu cara yang tepat dan bagaimana melaksanakan cara itu dengan baik. Lemak di paha dan betis akan terus berkurang dan kedua organ tubuh Anda menjadi ideal. Ada dua cara yang harus Anda lakukan secara bersamaan. Yaitu, dengan cara melakukan olahraga dan diet […]

The post 14 Cara Menghilangkan Lemak di Paha dan Betis dengan Cepat appeared first on Cara Mudah Hidup Sehat.

]]>
CARA menghilangkan lemak di paha dan betis tidak terlalu sulit. Yang terpenting Anda tahu cara yang tepat dan bagaimana melaksanakan cara itu dengan baik. Lemak di paha dan betis akan terus berkurang dan kedua organ tubuh Anda menjadi ideal.

Ada dua cara yang harus Anda lakukan secara bersamaan. Yaitu, dengan cara melakukan olahraga dan diet atau menjalankan pola makan dengan benar. Jika Anda tidak biasa berolahraga dan tidak biasa diet, ya lakukan secara bertahap.

Dari yang ringan-ringan dulu dan terus tingkatkan sesuai dengan kondisi tubuh Anda. Sesudah Anda berhasil menghilangkan lemak di paha dan betis, Anda bisa mengurangi olahraga dan diet Anda.

Olahraga dan diet di sini hanya sebagai upaya jaga-jaga atau stabilisasi paha dan betis Anda sehingga lemak tidak kembali menumpuk di kedua organ tubuh itu.

Ya, diet dan olahraga harus dijalankan sepanjang hidup. Kalau sudah terbiasa, jika tidak diet dan tidak berolahraga malah terasa ada yang ganjil.

Anda selalu ingin berolahraga dan membatasi makanan minuman. Sebab, olahraga dan diet membuat Anda selalu sehat.

Lalu, bagaimana dengan Anda yang memiliki paha dan betis besar akibat keturunan? Ya, Anda harus lebih aktif dan intensif menjalankan upaya mengecilkan paha dan betis. Tidak ada jalan lain kecuali itu. Atau ingin sedot lemak?

Ya, terserah Anda. Itu pilihan. Cuma sedot lemak perlu biaya besar.

cara menghilangkan lemak di paha dan betis

bersepeda (sumber:kumpulan-berita-unik.blogspot.com)

15 Cara Menghilangkan Lemak di Paha dan Betis

Cara menghilangkan lemak di paha dan betis yang pertama adalah olahraga. Cuma, olahraga apa saja yang bisa dilakukan untuk menghilangkan lemak di paha dan betis?

Ya, banyak olahraga bisa Anda lakukan. Pilih mana yang cocok dan Anda suka, seta mudah melakukannya. Di sini akan ditampilakan 12 macam olahraga mengecilkan paha dan betis yang mudah dan biaya murah.

1. Bersepeda Efektif Menghilangkan Lemak di Paha dan Betis

Bersepeda paling efektif untuk menghilangkan lemak di paha dan betis. Sebab saat bersepeda, otot kaki bekerja keras untuk memudar pedal sehingga sepeda bisa berjalan ke mana sesuai dengan keinginan Anda. Ini membuat banyak lemak yanh terbakar.

2. Lari Pagi Juga Bisa Membakar Banyak Lemak

Lari pagi atau jogging juga efektif untuk menghilangkan lemak di paha dan betis. Kedua organ tubuh itulah yang beerja keras saat Anda berlari atay jogging. Lari pagi juga membuat Anda bisa menghirup udara sehat dan segar.

3. Naik Turun Tangga Menghilangkan Banyak Lemak

Banyak orang tak menyadari bahwa naik turun tangga bisa membuat paha dan betis menjadi ramping. Jika di rumah Anda ada tangga, ya pakai tangga itu untuk mengecilkan paha dan betis. Cara ini sangat efektif karena Anda tidak perlu keluar rumah.

4. Lompat Tali

Cara mengecilkan paha dan betis yang sangat sederhana dan murah. Modalnya cuma tali dan sepatu. Tetapi, tanpa sepatu juga boleh. Apalagi Anda melakukan lompat tali di rumah. Yang penting mampu menghilangkan banyak lemak.

5. Berenang Mengencangkan Banyak Otot

Berenang juga bagus untuk menghilangkan lemak, tidak hanya di paha dan betis tetapi juga di bagian lain tubuh Anda. Coba saja Anda berenang tiap minggu sekali. Tubuh akan semakin fit dan sehat. Bahkan, Anda bisa makin tinggi.

6. Chair Squat, Ingin Duduk di Kursi?

Apa chair squat? Anda seolah ingin duduk di kursi tetapi tidak jadi. Ya, Olahraga ini Anda lakukan dengan berdiri di depan kursi. Lalu, dengan posisi kaki terbuka, seolah Anda ingin duduk di kursi. Tetapi, jangan sampai duduk.

Setelah sekitar 30 detik, pantang Anda angkat ke atas dan kembali berdiri tegak Tampak sepela, tetapi efektif membakar lemak di paha dan betis. Sebab, aat paha dan betis Anda bekerja menahan tubuh Anda.

7. Mountain Climber

Posisi Anda saat akan melakukan olahraga ini seperti ingin push up. Yakni, tengkurap dengan tubuh diangkat dan kaki menjulur ke belakang. Setelah itu, gerakkan salah satu lutut ke depan untuk beberapa menit. Kemudian kaki dikembali posisi semua, yakni menjulur ke belakang.

Lalu, ganti lutut kaki satunya Anda gerakkan ke depan sampai beberapa menit seperti kaki yang satunya. Ini membuat paha Anda akan mengecil karena otot-otot harus bekerja.

8. Berjalan Kaki 10.000 Langkah Per Hari

Berjalan kaki juga bisa Anda gunakan sebagai cara menghilangkan lemak di paha dan betis. Seidaknya Anda perlu berjalan kaki 10.000 langkah per hari. Atau sama dengan 8 Km. Tetapi, bagi Anda yang telah berusia cukup 7.000 langkah.

Jika Anda jalan kaki kurang dari angka itu per hari, Anda hanya berjala santai. Pengaruhnya untuk kesehatan belum nyata. Sebaiknya jalan kaki dengan mengedu sepatu khusus olahraga biat nyaman.

Kini, cara menghilangkan lemak di paha dan betis dengan diet atau mengatur pola makan. Antara lain:

9. Mengecilkan Paha dengan Menghindari Fast Food

Anda sebaiknya tidak mengonsumsi fast food terlalu sering dalam jumlah banyak. Misalnya, makan junk food tiap hari. Makanan ini mengandung banyak leak. Conton makanan cepat saji seperti kentang goreng, hot dog, donat, bacon, keripik kentang, stick keju, burger, nugget, dsb.

10. Minum Banyak Air Putih Menghilangkan Lemak

Perbanyak minum air putih setudaknya 8 gelas perhari. Ketika akan makan, Anda sebaiknya lebih dahulu minum air putih. Ini membaut Anda cepat merasa kenyang sehingga tidak makan nai lebih sedikit. Selain itu, air putih tidak mengandung kalori dan bisa menghindari oenumukan lemak di paha dan betis.

11. Kandungan Lemak dalam Pisang Rendah

Konsumsi pisang juga sangat baik untuk mengecilkan paha dan betis.
Pisang mengandung potasium, mineral, vitamin C, vitamin B6 dan magnesium. Kandungan lemaknya juga rendah dan tidak mengandung kolesterol. Mengonsumsi pisang rutin bsa mengikis lemak di tubuh Anda.

12. Alpukat Bisa Menghilangkan Banyak Lemak

Buah alpukat mengandung beta sitosterol yang mampu menurunkan kadar kolesterol sekaligus menghilangkan banyak lemak di beberapa bagian tubuh seperti paha dan betis.

13. Yoghurt Yunani Membuat Awet Kenyang

Mengonsumsi yoghurt yunani bisa membuat Anda selalu merasa kenyang yang lebih lama. Ini membuat konsumsi yoghurt bisa mengganti makanan sehari-hari sehingga dapat menyebabkan paha dan betis menjadi kecil dan atletis.

14. Makanan lain yang juga sangat baik Anda konsumsi untuk mengecilkan paha dan betis adalah kacang-kacangan, telur, makanan dengan pori kecil, membatasi konsumsi lemak jenuh, menghindari konsumsi daging merah, mengonsumsi ubi jalar, dan membatasi konsumsi karbohidrat.

Demikian artikel mengenai berbagai Cara Menghilangkan Lemak di Paha dan Betis. Anda bisa pilih mana yang bisa Anda lakukan secara rutin sehingga bisa membakar dan mengikis tumukan lemak di tubuh Anda, termasuk di paha dan betis.

Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda semua.

The post 14 Cara Menghilangkan Lemak di Paha dan Betis dengan Cepat appeared first on Cara Mudah Hidup Sehat.

]]>
http://sehatfisik.com/cara-menghilangkan-lemak-di-paha-dan-betis/feed/ 0
6 Vitamin Otak untuk Anak 5 Tahun – Penting untuk Putra-Putri Anda http://sehatfisik.com/vitamin-otak-untuk-anak-5-tahun/ http://sehatfisik.com/vitamin-otak-untuk-anak-5-tahun/#respond Wed, 03 Jan 2018 02:47:54 +0000 http://sehatfisik.com/?p=7674 SEMUA orang tua pasti berkeinginan anaknya bisa tumbuh menjadi anak pintar. Tetapi, keinginan itu harus diwujudkan dengan pemberian vitamin. Misalnya, vitamin otak untuk anak 5 tahun. Tanpa pemberian vitamin khusus, yaitu vitamin otak untuk anak, maka harapan Anda hanyalah angan-angan. Kecuali dari sananya sudah ditakdirkan menjadi anak pintar. Tanpa bantuan vitamin, anak yang demikian akan […]

The post 6 Vitamin Otak untuk Anak 5 Tahun – Penting untuk Putra-Putri Anda appeared first on Cara Mudah Hidup Sehat.

]]>
SEMUA orang tua pasti berkeinginan anaknya bisa tumbuh menjadi anak pintar. Tetapi, keinginan itu harus diwujudkan dengan pemberian vitamin. Misalnya, vitamin otak untuk anak 5 tahun.

Tanpa pemberian vitamin khusus, yaitu vitamin otak untuk anak, maka harapan Anda hanyalah angan-angan. Kecuali dari sananya sudah ditakdirkan menjadi anak pintar. Tanpa bantuan vitamin, anak yang demikian akan selalu mendapat nilai sempurna di sekolahnya.

Jika putra-putri Anda tidak memiliki otak yang cemerlang seperti itu, Anda tidak perlu khawatir. Keinginan Anda bisa terpenuhi jika sejak dalam kandungan, Anda sudah memberikan perhatian untuk itu.

Misalnya, makanan minuman yang dikonsumsi ibunya haruslah makanan yang mengandung vitamin yang bakal membuat si bayi memiliki otak cerdas.

Demikian pula setelah bayi lahir. Bunda harus selalu memberikan air susu ibu (ASI) yang berkualitas. Bunda harus selalu mengonsumsi makanan minuman yang bisa membantu memberikan ASI berkualitas kepada si kecil.

Pemberian vitamin yang bisa membuat anak punya otak cemerlang harus terus dilakukan, termasuk ketika anak berusia 5 tahun. Bunda harus selalu menyajikan makanan minuman yang bisa membuat anak Bunda memiliki otak cerdas.

Pertanyaannya, seperti apa vitamin otak untuk anak 5 tahun? Adakah vitamin otak untuk anak 5 tahun yang bisa dibeli sehingga Anda tidak perlu repot membuat sendiri?

6 Jenis Vitamin Otak untuk Anak 5 Tahun

 

vitamin otak untuk anak 5 tahun

sumber:bukalapak.com

Anak usia 5 tahun mulai memasuki masa pra-sekolah. Mulai masuk sekolah taman kanak-kanak (TK). Pada usia 4 tahun, anak-anak sudah memasuki pra-TK atau pendidikan anak usia dini (PAUD).

Tidak hanya bermain, mereka di TK juga sudah dididik untuk lancar membaca, berhitung, berbahasa Indonesia dengan baik, dsb. Bahkan, ada juga yang mengajarkan bahasa asing (Inggris) kepada mereka.

Tentu saja, kondisi ini menuntut anak harus mendapatkan asupan nutrisi vitamin otak untuk anak yang mendukung pertumbuhan otak mereka menjadi anak pintar. Apalagi, usia 5 tahun merupakan masa pertumbuhan otak anak memasuki performa terbaiknya.

Berikut ini 6 nutrisi vitamin otak untuk anak 5 tahun:

1. Vitamin B6 Meningkatkan Konsentrasi Anak

Vitamin B6 sangat penting untuk peningkatan kecerdasan anak, khususnya anak usia 5 tahun. Kekurangan vitamin B6 bisa menyebabkan menurunnya memori dan konsentrasi anak.

Tidak hanya itu. Kekurangan vitamin B6 juga bisa menyebabkan terjadinya kecemasan dan depresi. Selain itu, vitamin B6 juga bisa mencegah terjadinya penyakit jantung.

Makanan yang mengandung vitamin B6 yang bisa Anda pilih untuk konsumsi anak-anak antara lain pisang, alpukat, tomat, melon, semangka, madu, wortel, bayam, kangkung, kembang kol, sawi, kacang-kacangan, biji bunga matahari, dan ikan tuna telur.

2. Vitamin B12 Mencegah Kerusakan Saraf Otak

Vitamin B12 juga juga sangat penting untuk membantu perkembangan otak anak. Yakni, membantu pembentukan myelin atau lapisan pelindung saraf otak anak. Dengan vitamin B12, kerusakan saraf otak bisa dicegah atau dibatasi.

Saraf otak sangat penting karena bisa berpengaruh kuat terhadap sistem memori, bahkan juga kesehatan mental anak.

Vitamin otak untuk anak ini bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi daging merah, daging domba, unggas, ikan, kepiting, ikan sarden, ikan tuna, ikan salmon, ikan haring, caviar, kerang, keju, dan susu.

3. Vitamin B9 Meningkatkan Produksi Sel Darah Merah

Vitamin B9 atau asam folat juga sangat penting dalam pembentukan kecerdasan otak anak usia 5 tahun khususnya, dan semua anak pada umumnya.

Anak usia 5 tahun memerlukan konsumsi vitamin B9 200 mcg setiap hari.

Selain bisa meningkatkan produksi sel darah merah, vitamin B9 juga penting untuk pembentukan DNA pembawa gen, dan menurunkan tingkat stres anak ataupun orang dewasa.

Tumbuhan yang mengandung vitamin B9 antara lain alpukat, pepaya, jeruk, stroberi, kentang, bayam, selada, brokoli, kacang polong, jagung, pisang, melon, hati sapi, dan kacang hijau.

4. Vitamin B1 Menjaga Fungsi Otot dan Sistem Saraf

Vitamin B1 atau thiamin juga penting untuk mendukung metabolisme karbohidrat, menjaga fungsi otot dan sistem saraf, termasuk mendukung perkembangan otak anak.

Kekurangan vitamin B1 bisa menyebabkan anak terkena penyakit beri-beri, saraf, otot, pencernaan dan fungsi otak.

Makanan yang mengandung vitamin B1 antara lain daging, sereal, gandum, nasi, ragi, susu, kacang-kacangan, nanas, anggur, semangka, jeruk, asparagus, bayam, terong, paprika, dan brokoli.

5. Vitamin E Mencegah Kerusakan Sel Otak

Vitamin E juga sangat penting untuk membantu perkembangan otak anak. Vitamin ini berfungsi mencegah kerusakan sel sekaligus meningkatkan regenerasi sel baru. Ini semua akan membuat risiko kerusakan otak bisa dihindari.

Anda bisa mendapatkan vitamin E pada bayam, almond, sawi swiss, lobak sayur, cabai, kacang tanah, paprika, asparagus, udang, tomat, alpukat, kiwi, wortel, buncis, dsb.

6. Vitamin C, Sumber Antioksidan yang Mudah Didapatkan

Vitamin C adalah antioksidan yang bisa mencegah terjadinya kerusakan sel otak akibat radikal bebas. Anda bisa mendapatkan vitamin C dengan mudah. Antara lain pada kubis, paprika hijau, brokoli, kembang kol, bok choy, labu, pepaya, stroberri, jeruk bali, nanas, markisa, jeruk, kiwi, sukun, mangga, belimbing, lemon, melon, jeruk nipis, anggur hijau, tomat, buah pir, dan pisang.

5 Merek Vitamin Otak untuk Anak 5 Tahun

Jika Anda tidak ingin membuat sendiri asupan vitamin otak untuk anak 5 tahun, Anda bisa membeli suplemen vitamin otak untuk anak yang sudah jadi. Anda tinggal memberikan suplemen vitamin itu kepada anak Anda. Anak akan tumbuh dengan otak yang cerdas.

Suplemen vitamin yang bisa Anda dapatkan antara lain Vitabrain Centella,
Cerebrovit X-cel, Omar Smart Brain, Cerebrofort Gold, dan Syifa Kids Cerdas Cendekia.

Vitabrain Centella: 100% dibuat dari bahan herbal. Selain meningkatkan kerja otak anak, suplemen herbal ini juga bisa untuk terapi anak autis. Terdiri dari banyak tipe sehingga harganya bermacam-macam. Dari harga Rp 45.000 hingga Rp 700.000.

Cerebrovit X-cel: produksi Kalbe Farma yang sudah sangat dikenal oleh kebanyakan konsumen. Bisa meningkatkan kecerdasan otak anak. Ada juga produksi untuk remaja. Harga bervariasi dan cukup murah.

Omar Smart Brain: dibuat dari ekstrak daun pegagan jadi 100% alami sehingga aman dan tidak menyebabkan ketergantungan.

Cerebrofort Gold: multivitamin yang berfungsi membantu proses berpikir anak. Selain itu juga menambah nafsu makan sekaligus meningkatkan metabolisme anak agar mudah membakar lemak akibat junk food.

Syifa Kids Cerdas Cendekia: dibuat dari madu murni, habbatussauda oil, zaitun oil, ekstrak pegangan, spirulina, dan berbagai obat herbal lainnya. Ada paket Syifa Kids untuk usia 1 – 3 tahun, 3 – 5 tahun dan usia 6 tahun.

Khasiat suplemen ini banyak. Selain untuk mencerdaskan otak anak, juga bisa untuk tambahan gizi anak, merangsang pertumbuhan anak, merangsang kecerdasan motorik anak, dsb.

Demikian artikel mengenai Vitamin Otak untuk Anak 5 Tahun. Anda bisa memilih berbagai vitamin dari tumbuhan, daging atau sayur yang Anda olah sendiri dan diberikan kepada anak Anda.

Tetapi Anda juga bisa memilih suplemen vitamin otak untuk anak buatan pabrik. Anda tinggal mengonsumsi. Semoga artikel ini bermanfaat.

The post 6 Vitamin Otak untuk Anak 5 Tahun – Penting untuk Putra-Putri Anda appeared first on Cara Mudah Hidup Sehat.

]]>
http://sehatfisik.com/vitamin-otak-untuk-anak-5-tahun/feed/ 0