17 Makanan dan Buah Penurun Asam Urat, Anda Perlu Mengonsumsi Rutin

Diposting pada

ANDA penderita asam urat? Cobalah mengonsumsi makanan dan buah penurun asam urat. Asal Anda rajin mengonsumsi makanan penurun asam urat, maka dalam waktu tidak terlalu lama, asam urat Anda akan normal dan stabil. Demikian pula bila Anda rajin mengonsumsi buah penurun asam urat.

Mengapa? Karena makanan dan buah adalah kunci pengobatan suatu penyakit. Penyakit apa saja. Asal Anda bisa mengatur konsumsi makanan dan buah dengan baik, asam urat tidak akan naik tinggi.

Tetapi, yang lebih penting lagi adalah menjauhi atau menghindari makanan penyebab asam urat. Apalagi, makanan yang kandungan zat purinnya sangat tinggi.

Wooo… Anda jangan sekali-kali menyentuh makanan itu. Mengonsumsi makanan larangan sama saja Anda sengaja “bunuh diri”. Atau, sama saja Anda sengaja untuk sakit.

Tentu saja, saya yakin Anda tidak seperti itu. Yang terjadi biasanya Anda tergoda untuk makan makanan yang seharusnya Anda hindari. Anda tidak mampu menahan godaan itu.

Anda seharusnya tulis besar-besar nama semua makanan penyebab asam urat. Tempelkan tulisan itu di ruang makan, di ruang keluarga atau di mana saja yang Anda bisa melihat dan membacanya. Lalu, Anda hindari makanan pantangan asam urat itu.

Baca Selengkapnya: 30 Makanan Pantangan Asam Urat yang Harus Anda Hindari

Sebaliknya, perbanyak konsumsi makanan penurun asam urat. Atau konsumsi buah untuk asam urat. Dengan cara ini, Anda akan bebas dari deraan penyakit asam urat.

Biasakan Mengonsumsi Makanan Penurun Asam Urat dan Menghindari Pantangan Asam Urat

Berikut ini adalah daftar makanan dan buah penyebab asam urat yang harus Anda hindari. Anda harus pantang (mencegah) makanan-makanan ini. Jangan mudah tergoda. Jika ada yang menawari, katakan “Tidak”. Ehh, kok seperti iklan di TV tempo hari.

KATEGORI JENIS MAKANAN PANTANGAN
Jeroan Ginjal, limpa, babat, usus, hati, paru dan otak
Seafood Udang, cumi, kerang, kepiting, ikan teri, dll
Makanan Olahan Abon, dendeng, keju, es krim, kaldu
Makanan Kaleng Kornet sapi, sarden
Daging Kambing, sapi, kuda
Kacang Kacang kedelai (tempe, oncom, taucho), kacang tanah, kacang hijau, tauge, melinjo, emping
Sayuran Kembang kol, bayam, buncis, daun singkong, daun pepaya, kangkung, asparagus
Buah Durian, nanas dan air kelapa

PANTANGAN: daftar nama makanan yang harus anda hindari

Ya, ini adalah metode atau cara bagaimana Anda bisa sukses menjalankan suatu program. Jangan dianggap apa yang saya tawarkan ini hanya gurauan. Ini serius. Daftar makanan dan buah penyebab asam urat di atas bisa Anda kopi dan diletakkan di ruang makan.

Jika Anda ingin sukses menyembuhkan asam urat, ya lakukan cara itu. Nanti kalau Anda sudah terbiasa, tanpa lembar catatan makanan pantangan seperti itu tidak apa.

 Kebiasaan Menghindari Makanan Pantangan Assam Urat

Jadi, ini adalah cara membangun kebiasaan, termasuk kebiasaan mengonsumsi makanan sehat untuk penderita asam urat dan menghindari makanan pantangan asam urat. Atau makanan dan buah penurun asam urat.

Saya telah mempraktekkan cara itu cukup lama dan sukses. Cuma, saya untuk menyembuhkan darah tinggi dan kolesterol tinggi.

Dulu, ketika saya kena kolesterol tinggi, saya minta dokter yang memeriksa saya untuk mencatatkan makanan apa saja yang harus saya hindari biar kadar kolesterol saya segera turun.

Catatan dari dokter itu saya tempelkan di ruang makan. Tiap akan makan, saya baca isi catatan itu. Apa yang ditulis dokter itu saya jalankan 100% sesuai dengan petunjuk dokter.

Dalam waktu singkat, yakni 3 minggu, kolesterol saya turun dari 253 mg/dL ke 191 mg/dL.

Ya, mungkin ada di antara Anda yang bisa menurunkan kadar kolesterol lebih cepat. Apa yang saya lakukan itu metode standar yang digunakan oleh dokter mengobati pasien. Bukan menggunakan obat dosis tinggi, tetapi dosis normal sehingga sangat aman.

Akhirnya, saya berkesimpulan obat terbaik adalah diet. Yaitu, menghindari makanan pemicu kolesterol, darah tinggi atau penyakit apa pun, termasuk asam urat. Obat farmasi atau obat herbal adalah pendukung.

Walaupun, dalam prakteknya, penggunaan obat resep dokter bisa diletakkan sebagai metode pertama dan diet sebagai pendukung.

Tetapi, jika tidak dalam keadaan darurat, pengobatan asam urat dengan diet harus dijadikan sebagai pengobatan utama. Apalagi, ketika asam urat Anda sudah normal.

Anda tentu akan berhenti dari minum obat. Tetapi, diet harus diteruskan dengan tujuan supaya asam urat Anda tidak kambuh lagi. Walaupun, dietnya tidak seketat sewaktu asam uratnya masih tinggi.

Jadi, ketika Anda berobat ke rumah sakit atau puskesmas untuk menurunkan kadar asam urat dan asam urat Anda telah kembali normal, tak berarti pengobatan telah selesai.

Usaha terpenting setelah itu adalah selalu mennyetabilkan kadar asam urat. Cara yang terbaik adalah selalu menghindari makanan pemicu asam urat, termasuk menghindari sayuran pemicu sakit asam urat.

Sebaliknya, Anda selalu mengonsumsi makanan penurun asam urat dan buah penurun asam urat. Ya, keduanya sangat penting, baik makanan maupun buah.

makanan penurun asam urat

makanan/sayuran penurun asam urat (sumber:portalsehat.net)

Daftar Makanan Penurun Asam Urat dan Buah Penurun Asam Urat

Pertanyaannya sekarang, makanan penurun asam urat apa yang bisa menyembuhkan sakit Anda? Dan, buah apa saja yang bisa menurunkan asam urat Anda?

Berikut ini nama makanan dan nama buah penurun asam urat yang perlu Anda konsumsi. Pilih makanan dan buah apa yang mudah Anda dapatkan dan tidak terlalu mahal, kecuali Anda punya dana cukup.

Anda tidak perlu mengonsumsi semuanya. Pilih yang mudah, murah, dan selalu tersedia. Tetapi, jika Anda tidak ingin repot, Anda bisa membeli obat herbal asam urat yang tersedia di toko penjual obat herbal di toko online obat herbal.

Selain itu, mengonsumsinya juga tidak harus setiap hari. Tetapi, sering-seringlah. Terutama ketika asam urat Anda tinggi. Anda sebaiknya secara periodik cek kadar asam urat Anda. Anda perlu tahu, apakah asam urat Anda dalam kondisi normal, cenderung naik atau memang sudah tinggi.

1. Air putih 10 – 12 gelas

Ini adalah cara paling mudah dan murah. Dengan kemajuan teknologi, kini hampir semua rumah tangga punya persediaan minuman air putih dari pabrik (aqua), terutama di kota-kota besar.

Tentu saja, ini adalah perkembangan cara hidup yang cukup baik. Tinggal, Anda membiasakan diri minum air putih yang lebih banyak. Bukan minuman kopi, teh atau lainnya yang banyak gula dan kafein.

Air putih bisa membantu mengeluarkan racun dari tubuh Anda, termasuk membuang kelebihan asam urat.

2. Apel buah untuk asam urat

Apel juga termasuk buah penurun asam urat. Anda sebaiknya mengonsumsi 1 buah apel tiap usai makan. Kandungan asam malatnya bisa menetralkan asam urat Anda.

3. Kacang panjang perancis

Makanan untuk penderita asam urat yang juga bisa Anda konsumsi adalah jus dengan bahan kacang panjang perancis. Anda bisa mengonsumsi jus ini dua kali sehari. Cek hasilnya setelah beberapa hari minum.

4. Buah ceri

Buah ini juga termasuk buah untuk asam urat terbaik. Buah ini mempunyai zat anti-inflamasi (antosianin) yang bisa menurunkan kadar asam urat. Konsumsi buah ini juga bisa mencegah terjadinya penumpukan kristal pada persendian Anda.

Selain itu bisa menetralkan asam urat, mencegah peradangan dan nyeri di sendi. Tiap hari cukup mengonsumsi 200 gram ceri.

obat herbal asam urat

  obat herbal asam urat buatan pabrik (sumber:sonherbal.com)

5. Jeruk nipis

Buah jeruk nipis mengandung asam sitrat yang bisa Anda gunakan melarutkan asam urat secara alami. Ya, Anda cukup minum satu gelas air perasan jeruk nipis per hari dua kali.

6. Ekstrak biji seledri

Ini juga cara mudah menyembuhkan asam urat Anda, yakni mengonsumsi ekstrak biji seledri. Bisa dicoba.

7. Jus sayuran

Jus sayuran, misalnya, jus wortel dicampur dengan buah bit dan mentimun bisa Anda pilih. Ini juga efektif untuk menurunkan asam urat Anda.

8. Stroberi Cs

Anda bisa mengomsumsi buah stroberi, acai berry dan blueberry. Buah-buah kelompok berry ini mempunyai sifat anti-inflamasi yang bisa menormalkan asam urat Anda.

9. Cuka apel buah penurun asam urat

Cuka apel 3 sendok teh dengan 8 ons air. Bisa diminum 2-3 kali sehari. Sangat baik untuk menurunkan asam urat Anda.

10. Kacang Pinto

Kacang pinto juga efektif untuk menurunkan asam urat karena kandungan asam folatnya tinggi.

11. Buah dan sayuran kaya vitamin C

Banyak buah yang kaya vitamin C. Misalnya, jambu, kiwi, jeruk nipis, jeruk, lemon, tomat dan sayuran berdaun hijau. Makanan ini bisa membuat kelebihan asam urat keluar dari tubuh Anda.

12. Makanan tinggi serat

Banyak makanan atau buah tinggi serat yang bisa Anda konsumsi untuk menurunkan asam urat Anda.

Misalnya, oats, brokoli, apel, jeruk, pir, stroberi, blueberry, mentimun, seledri, wortel, serat akasia, dan barley.

13. Pisang Makanan Penurun Asam Urat

Anda juga bisa menurunkan asam urat dengan mengonsumsi pisang. Makan 8 – 9 buah pisang per hari selama tiga-empat hari. Pembengkakan dan peradangan pada sendi akan turun.

14. Teh hijau

Minum teh hijau tiap hari, kadar kolesterol Anda akan turun.

15. Black plum

Black plum mengandung serat alami yang sangat baik untuk penderita asam urat.

16. Tomat, brokoli, dan mentimun

Setiap rumah tangga hampir pasti punya persediaan tomat dan brokoli. Sebab, keduanya merupakan kebutuhan untuk masak setiap saat atau setiap hari. Meskipun tidak setiap saat tersedia timun di rumah Anda, tetapi mencari mentimun juga sangat mudah. Harga ketiga tumbuhan obat itu juga sangat murah.

17. Makanan penurun asam urat cokelat hitam

Senyawa teobromin yang dikandungnya sangat baik untuk menjaga kadar asam urat Anda.

Ya, Anda bisa memilih makanan penurun asam urat yang mudah Anda dapatkan. Saat sakit, asam urat sangat menyiksa.

Apalagi, di sekitar sendi yang sakit juga bengkak dan merah, wooww.. sakitnya bukan main.

Mengonsumsi Herbal Asam Urat

Anda juga bisa mengonsumsi obat herbal asam urat. Anda tinggal membeli obat herbal asam urat di toko obat herbal atau di toko-toko online yang menjual obat herbal seperti gambar di atas.

Obat herbal asam urat bebas dari efek samping karena dibuat dari tumbuhan atau bahan herbal lain yang aman dan higienis. Harganya juga murah.

Anda juga bisa memanfatkan tumbuhan obat tradisional asam urat yang tumbuh di sekitar rumah Anda atau bisa ditemukan di mana saja. Atau, Anda bisa membeli di pasar tradisional atau pasar swalayan. Misalnya, tanaman kumis kucing, daun salam, sambiloto, dsb.

Semoga artikel mengenai makanan penurun asam urat dan buah penurun asam urat ini bermanfaat. Anda bisa bebas dari derita asam urat.

5 thoughts on “17 Makanan dan Buah Penurun Asam Urat, Anda Perlu Mengonsumsi Rutin

    1. Ya, jamu pahitan bisa Anda gunakan untuk menyembuhkan asam urat. Baik Anda buat dari bahan mahkota dewa, jahe, temulawak, sambiloto, dsb.
      Mahkota dewa mengandung flavonid, saponin, polifeno, dsb yang sangat baik untuk menyembuhkan asam urat. Temulawak juga bagus karena mengandung kurkumin yang bisa digunakan untuk meredakan asam urat.
      Anda juga bisa membuat sendiri jamu pahitan itu atau membeli yang sudah jadi atau obat herbal. Selain itu, kurangi konsumsi makanan yang mengandung banyak zat purin. Semoga Anda sukses menyembuhkan asam urat.

        1. Umumnya dokter di Indonesia masih menyatakan bahwa konsumsi tomat bisa menurunkan asam urat. Misalnya baca di alodokter, halosehat, dsb.

          Alodokter.com menulis bahwa penderita asam urat perlu memperbanyak konsumsi:Buah-buahan, seperti jeruk, melon, apel. Sayuran hijau, wortel, tomat. Untuk blog lain silakan mencari sendiri.

          Apa yang Anda sebutkan di hellosehat.com itu baru satu penelitian dan belum tuntas. Masih akan dilanjutkan. Sebelumnya banyak penelitian yang menyatakan tomat bisa menurunkan asam urat.

          Maka, kalimat akhir dari artikel di hellosehat adalah:

          Namun, sampai saat ini bukti yang menyatakan tomat baik dikonsumsi oleh penderita asam urat masih lebih banyak dibandingkan kebalikannya. Jadi, jangan khawatir untuk mengonsumsi tomat jika Anda mengalami asam urat. Tetapi ingat, lebih baik mengonsumsi tomat yang segar dan hindari tomat yang sudah diolah menjadi saus, atau di dalam kemasan.

          Sekian tanggapan saya.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *