Connect with us

Asam Urat

Cara Mudah Menyembuhkan Asam Urat, Hindari 30 Makanan Pantangan

Published

on

ANDA ingin bebas dari asam urat? Caranya sangat mudah. Hindari makanan pantangan atau makanan penyebab sakit asam urat. Jika Anda ingin menikmati makanan pantangan asam urat, ya sedikit saja. Biar asam urat Anda tidak naik tinggi dan Anda tetap sehat.

Mudah, kan??

Ya, Anda mesti berlatih atau membiasakan diri menghindari pantangan asam urat. Sebab Anda ingin sehat. Kalau Anda ingin sakit terus, ya silakan. Tetapi, Anda tidak seperti itu kan? Say yakin 1000% bahwa Anda ingin selalu sehat. Bebas dari deraan asam urat.

Jika memilih sehat, ya harus ada usaha. Tak ada sesuatu kesuksesan tanpa usaha. Sehat itu mahal harganya. Anda sakit, apa pun sakitnya, termasuk sakit asam urat, tentu tidak nyaman.

Kenalan saya, Pak Sujono, sering menderita penyakit asam urat. Beberapa hari lalu terpaksa dirawat di rumah sakit karena asam uratnya kambuh.

Saya pun menengok dia di rumah sakit. Ia menyatakan sakitnya sudah membaik. Ya, tentu saja, pikir saya. Lha, dia dirawat di rumah sakit dan diobati. Pasti sakitnya berkurang secara bertahap dan akhirnya bisa sembuh.

Penyakit asam urat bukan penyakit berat. Tetapi, sangat merepotkan. Rasa nyeri pada daerah sendi sering terjadi. Misalnya di sendi kaki, tangan, pinggang, lutut, dsb. Mirip sakit rematik, tetapi bukan sakit rematik.

Rasa nyeri dan pembekakan terjadi akibat tusukan kristal-kristal tajam. Ini terjadi akibat penumpukan zat asam urat di pembuluh darah.

Penyebab penyakit asam urat bisa karena makanan yang mengandung zat purin tinggi, seperti jeroan, ikan laut, dan daging merah.

Anda yang suka minuman keras juga bisa punya risiko tinggi terkena penyakit asam urat. Begitu pula Anda yang memiliki penyakit darah tinggi (hipertensi), ginjal kronik, diabetes dan terlalu gemuk (obesitas).

Tetapi, asam urat juga bisa disebabkan oleh keturunan sebagaimana penyakit darah tinggi. Yang penting bagaimana Anda menghindari makanan penyebab asam urat.

“Pak Jono itu sulit disuruh menghindari makanan penyebab asam urat. Kadang dia cari sendiri makanan dan mengonsumsi makanan terlarang. Ya, sudah, saya biarkan saja. Toh, sakit dia rasakan sendiri,” kata istri Pak Jono menceritakan penyebab sakit asam urat suaminya.

Pertanyaannya, apa saja makanan pantangan asam urat? Setidaknya ada 30 pantangan asam urat yang harus Anda jauhi supaya penyakit Anda tidak kambuh. Makanan apa saja itu?

penyakit asam uratsendi-sendi yang rawan terkena asam urat (sumber:halosehat.com

Gejala Penyakit Asam Urat dan Beberapa Penyebabnya

Sebelum menjelaskan nama-nama ke-30 makanan pantangan asam urat, Anda sebaiknya lebih dulu mengetahui apakah penyakit asam urat itu?

Tetapi, jika Anda ingin segera tahu nama makanan pantangan asam urat, Anda bisa langsung menuju ke halaman ini di bagian bawah. Silakan.

Asam urat adalah radang sendi yang dapat membuat sendi Anda tiba-tiba terasa nyeri, perih, kaku, dan bengkak.

Penyebab asam urat adalah penumpukan zat asam urat dalam darah. Penumpukan zat asam urat terjadi akibat pembuangan melalui ginjal tidak lancar.

Atau akibat konsumsi makanan mengandung zat purin (yang akhirnya berproses menjadi asam urat) berlebih.

Akhirnya, asam urat yang menumpuk itu membentuk kristal-kristal tajam natrium ukuran kecil yang bermuara di sendi atau sekitar sendi.

Anda akan merasakan sakit yang menjengkelkan saat kristal-kristal tajam masuk ke ruang sendi dan mengganggu lapisan lunak sendi.

Penderita penyakit asam urat umumnya pria. Sangat jarang kaum wanita terkena sakit asam urat, kecuali sudah berusia menopause (usia lanjut usia). Penderita asam urat tidak hanya usia 30 tahun ke atas. Mereka yang masih muda juga bisa terserang asam urat.

Ketika asam urat dalam darah Anda meningkat akibat mengonsumsi makanan terlarang, maka timbullah pengkristalan pada persendian dan pembuluh darah kapiler. Kristal-krital itu akan bergesekan dan bergerak di persendian.

Pada saat itulah bagian yang tajam dari kristal menusuk-nusuk pembuluh darah. Efeknya, Anda akan merasa nyeri, ngilu dan sakit pada bagian tubuh tertentu.

Asam urat juga bisa terjadi akibat kerusakan pada sel-sel tubuh, yang akhirnya menyebabkan ginjal tidak bisa mengeluarkan racun dengan optimal. Sebagian besar asam urat dikeluarkan dari tubuh dalam bentuk urine dan sebagian lainnya dibuang melalui pencernaan dalam bentuk tinja.

Berapa kadar asam urat yang normal?

Untuk pria adalah 6,8 mg/dl. Untuk wanita adalah 6 mg/dl. Lebih dari angka itu berarti Anda menderita sakit asam urat dan Anda harus menurunkan atau menyembuhkannya.

Bagaimana caranya Anda bisa tahu kadar asam urat Anda melebihi angka normal?

Ya, Anda harus cek di labotarium klinik. Bisa di Puskesmas, rumah sakit atau laboratium klinik khusus. Jika Anda memiliki alat cek asam urat digital sendiri, ya Anda bisa cek sendiri berapa kadar asam urat Anda.

Anda bisa memiliki alat cek asam urat digital dengan membeli di toko alat kesehatan atau di toko onlne. Harganya tidak mahal kok. Tetapi, manfaatnya sangat besar.

Berikut ini gejala sakit asam urat, yaitu:

  • Merasa kesemutan dan linu pada sendi
  • Rasa nyeri di bagian sendi pada malam hari saat bangun tidur pagi.
  • Bengkak pada bagian sendi yang sakit. Selain itu tampak merah, panas dan nyeri yang luar biasa sehingga penderita tidak bisa pergi.

makanan pantangan asam urat makanan pantangan untuk asam urat (sumber:halosehat.com)

Empat Jenis Makanan Pantangan Asam Urat yang Harus Anda Hindari

Mengonsumsi makanan yang mengandung zat purin tinggi atau makanan pantangan asam urat bisa membuat penyakit asam urat Anda kambuh. Oleh karena itu, terapi paling manjur, ya menghindari makanan penyebab asam urat dan menurunkan berat badan.

Anda sebaiknya mengonsumsi makanan rendah kalori untuk mendukung upaya mendapatkan berat badan ideal.

Berikut ini adalah jenis makanan yang harus Anda hindari karena penyebab terjadi asam urat tinggi. Keempat makanan pantangan asam urat itu adalah:

1. Jeroan. Misalnya rempela, babat, kikil, hati, ginjal, kelenjar timus, dsb. Jeroan mengandung purin yang tinggi dan bisa menyebabkan kadar asam urat naik. Purin adalah senyawa kimia yang akan berubah menjadi asam urat apabila dipecah.

2. Makanan laut (seafood). Contohnya  ikan teri, sarden, makarel, tuna, dan kerang. Makanan laut juga mengandung purin yang tinggi sebagaimana halnya jeroan.

3. Daging. Sebagaimana penderita kolesterol, penderita asam urat juga harus membatasi konsumsi daging. Ya, daging apa saja. Daging kambing, sapi, atau lainnya, terutama daging merah. Kandungan purin dan kolesterol dalam daging cukup tinggi. Apalagi dalam daging itu juga terdapat lemak.

Sebagai gantinya, Anda bisa mengonsumsi daging ayam atau kalkun. Tetapi, saat memasak daging ayam dan kalkun, buang kulitnya dan jangan digoreng.

4. Hindari minuman alkohol, apalagi bir. Asam urat Anda langsung meningkat dan sakit asam urat Anda bisa berulang-ulang jika mengonsumsi alkohol. Celakanya, bir juga membuat asam urat sulit terbuang dari tubuh Anda.

Jika Anda bisa menghindari ke-4 pantangan itu dengan baik, secara bertahap Anda akan terbebas dari gangguan asam urat. Anda bisa hidup sehat dan sehat itu sangat nyaman.

obat herbal asam uratobat asam urat herbal (sumber:tokoobatherbalonline.com)

Berikut ini daftar lengkap tentang 30 makanan pantangan asam urat yang harus Anda hindari karena kandungan zat purinnya tinggi dan bisa menyebabkan penyakit asam urat.

Makanan penyebab sakit asam urat ini dibagi menjadi 5 kelompok, yaitu kelompok (kel) daging, kelompok makanan laut, kelompok sayuran, kelompok kacang-kacangan, dan kelompok makanan olahan.

Kel. Daging

 

Makanan Laut Sayuran Kacangan-kacangan Makanan olahan
Daging merah Ikan bandeng Asparagus Kacang hijau Kornet sapi
Kalkun Ikan haring Kangkung Mete Ikan kering
Jeroan sapi Udang Biji melinjo Kedelai Minuman manis
Daging sapi Lobster Ragi
Daging domba Kerang Roti manis
Daging ayam Ikan kakap
Daging angsa
Lidah sapi
Daging kuda
Daging bebek
Hati sapi

dikutip dari halosehat.com

Selain itu, Anda juga harus menghindari minuman kopi, minuman cokelat hangat, alkohol, soda dan bir. Sering mandi malam juga bisa menyebabkan terkena penyakit asam urat. Semua ini tergolong sebagai pantangan asam urat.

Mengatasi Penyakit Asam Urat dengan dengan Obat Herbal

Anda bisa mengobati penyakit asam urat dengan periksa dokter, menggunakan obat herbal atau obat tradisional alami. Tentu saja, apa pun jenis pengobatan yang Anda pilih, Anda tetap harus menghindari makanan pantangan asam urat seperti dijelaskan di atas.

Jika Anda tidak ingin repot, ya Anda bisa mengonsumsi obat dokter atau obat herbal asam urat. Mana yang terbaik? Semua terserah pada pilihan Anda dan kecocokan Anda.

Obat tradisional asam urat dengan menyiapkan sendiri bahan-bahannya juga bisa. Coba saja minum rebusan daun seledri. Atau daun dewa, kumis kucing, daun sidaguri, jahe, buah mengkudu, dan pare.

Anda bisa membeli bahan-bahan ini di pasar tradisional. Terkadang di swalayan juga tersedia bahan mentah itu. Anda bisa menyiapkan sendiri dengan cara direbus, diblender atau cara lain.

Tetapi, jika Anda tidak ingin repot, bisa mengonsumsi obat herbal asam urat yang sudah jadi. Banyak obat herbal asam urat dijual di toko-toko herbal atau depot jamu. Ya, pilih mana yang terbaik untuk Anda.

Misalnya, Kapsul Herbal Asam Urat; Obat Asam Urat Denature; Obat Herbal Asam Urat, Teh Herbal Rematik, Penurun Kolestrol Tinggi; Maderic – Obat Herbal Asam Urat, Rematik & Nyeri Sendi, dsb. Harga obat herbal ini juga murah.

Bersamaan dengan minum obat penurun asam urat, Anda juga harus diet asam urat. Yaitu, menghindari konsumsi makanan-makanan pemicu naiknya asam urat Anda. Atau menjauhi makanan pantangan asam urat.

Sebaliknya, perbanyak makanan yang menyebabkan asam urat Anda bisa turun. Anda juga bisa mendapatkan makanan penurun asam urat dengan mudah.

Satu hal yang tidak boleh dilupakan adalah menjalani pola hidup sehat. Yaitu, hanya mengonsumsi makanan-makanan penurun asam urat dan mengonsumsi makanan dan buah yang bisa membuat Anda lebih sehat. Ini akan membuat daya tahan tubuh Anda meningkat sehingga tidak mudah terserang penyakit.

 

5 Comments

5 Comments

  1. Pingback: Daftar Makanan Terbaik untuk Penderita Asam Urat

  2. Pingback: Hindari Makanan Pantangan, Cara Sukses Sembuhkan Asam Urat

  3. Pingback: 17 Makanan dan Buah Penurun Asam Urat, Anda Perlu Mengonsumsi Rutin

  4. annisatuzzahro

    Oktober 13, 2017 at 6:46 am

    Makasih atas sarannya

    • hidupsehat

      Oktober 13, 2017 at 8:52 am

      Terima kasih kembali. Semoga Anda bisa bebas dari penyakit asam urat dengan melakukan diet, yaitu menghindari makanan pantangan asam urat. Terutama makanan yang kandungan zat purinnya begitu tinggi.

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *




DISCLAIMER

Semua tips dan cara yang dimuat di blog Sehatfisik.com ini hanya merupakan informasi dan pengetahuan berdasarkan pengalaman penulis atau orang lain. Tidak
memiliki tujuan mengganti saran dan obat dari dokter. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan tips-tips yang dimuat di blog ini.
Terima Kasih.