BANYAK cara bisa Anda lakukan untuk mengecilkan paha. Misalnya, cara mengecilkan paha dalam 3 hari, dalam 1 minggu, dsb. Punya paha besar bagi kebanyakan orang, khususnya wanita, memang tidak nyaman. Apalagi, bagi wanita karier yang ingin selalu tampil langsing dan cantik.
Oleh karena itu, Anda perlu mengecilkan paha. Caranya, Anda bisa berlatih atau berolahraga sendiri, berlatih melalui pusat kebugaran, diet terhadap makanan tertentu, dsb. Atau minum obat-obatan, baik obat farmasi atau obat herbal.
Tidak sedikit wanita yang bersedia merogoh koceknya dalam-dalam supaya bisa tampil langsing dan cantik dengan paha yang ideal. Ya, ada tips mengecilkan paha yang bisa dilakukan dengan mudah dan ada juga yang memakan waktu lama.
Mengapa? Apa penyebab usaha mengecilkan paha memakan waktu lama? Adakah cara mengecilkan pada yang lebih cepat, 3 hari misalnya? Bagaimana cara mengecilkan paha dengan mudah?
6 Penyebab Paha Besar, Anda Harus Mewaspadainya
Sebelum menentukan cara apa yang akan Anda lakukan untuk mengecilkan paha dalam 3 hari, Anda perlu tahu dulu kira-kira apa penyebab pada Anda besar. Berbeda sebab menuntut cara mengatasi yang tidak sama untuk semua pemilik paha besar.
Jadi, Anda perlu tahu dulu apa penyebab terjadinya paha besar pada diri Anda. Setelah itu pilih cara mengecilkan paha dengan tepat.
1. Paha Besar Akibat Bentuk Tubuh
Adakalanya paha besar karena bentuk tubuh yang juga besar seperti terlihat dalam gambar di atas. Jadi, tubuh besar otomatis membuat paha, pinggul dan bokong juga besar. Tentu saja, mengecilkan paha seperti itu tidak mudah. Anda perlu memilih cara yang tepat.
Misalnya berolahraga menggunakan treadmill, sepeda atau menari. Ke-3 olahraga atau latihan ini bisa mengeksploitasi bagian kaki dan otot paha. Tips ini akan membuat paha Anda lebih kencang.
2. Paha Besar Akibat Keturunan
Seseorang yang punya paha besar sangat mungkin keturunannya juga akan punya paha besar. Apakah itu anaknya, cucunya, atau yang lain. Paha besar seperti itu namanya paha besar akibat faktor genetik.
3. Paha Besar karena Hormon Estrogen
Paha besar juga bisa terjadi akibat hormon estrogen. Selain paha, hormon ini juga bisa menyebabkan bokong dan pinggul Anda besar. Hormon estrogen menyebabkan ketiga bagian tubuh tersebut menjadi tempat bersarangnya lemak.
Tentu saja, Anda sebaiknya tidak mengonsumsi makanan yang banyak lemak. Sebaliknya, pilih makanan rendah lemak dan kaya serat. Ini adalah cara mengecilkan paha sesuai dengan penyebabnya.
4. Banyak Lemak Membuat Paha Besar
Anda harus rajin berlatih atau berolahraga untuk mengikis lemak di paha. Ya, rajin berolahraga sangat diperlukan karena itu cara efektif untuk membakar lemak.
Nah, pembakaran lemak di paha terjadi setelah pembakaran lemak di lokasi lain. Jadi, Anda tidak bisa serta-merta melakukan olahraga untuk mengecilkan paha. Melainkan pembakaran lemak dimulai dari bagian tubuh lain. Ya, Anda harus bersabar mengikuti langkah-langkah yang benar.
5. Terlalu Banyak Duduk, Kurang Olahraga
Terlalu banyak duduk juga bisa menyebabkan paha besar. Apalagi ditambah tidak pernah berolahraga. Lemak akan terus menumpuk dari hari ke hari. Jika sudah begini, cara mengecilkan paha tidak mudah. Perlu usaha keras.
Solusinya, tiap dua jam sekali Anda bangkit dari tempat duduk dan jalan ke sana kemari sekitar 1 – 2 menit. Ini bisa menghindari kemungkinan menumpuknya lemak. Atau, selalu lakukan pembakaran lemak.
6. Banyak Mengonsumsi Makanan Kolesterol Tinggi
Terlalu sering mengonsumsi makanan minuman yang mengandung kolesterol tinggi juga bisa menyebabkan paha besar. Makanan kentang goreng, burger, makanan kaleng, mi instan, dan aneka gorengan adalah makanan yang mengandung kolesterol tinggi.
Mengecilkan paha besar seperti ini mudah. Caranya, ya hindari makanan yang mengandung kolesterol tinggi. Secara bertahap, paha Anda akan ramping. Baca: Hati-hati, 32 Makanan Mengandung Kolesterol Tinggi.
Cara Mengecilkan Paha dalam 3 Hari, Bagaimana Caranya?
Banyak cara mengecilkan paha dalam 3 hari yang bisa Anda lakukan. Antara lain melakukan olahraga, menghindari makanan penyebab penumpukan lemak di dalam paha seperti makanan yang mengandung kolesterol tinggi, banyak minum air putih, dan jangan terlalu banyak (lama) duduk.
Beberapa olahraga bisa Anda lakukan untuk mengecilkan paha. Lakukan bertahap. Makin lama Anda akan menyenangi olahraga ini karena Anda akan lebih sehat dengan perut, paha, betis dan lainnya bisa ramping. Baca: 6 Olahraga Ringan untuk Mengecilkan Paha dan Betis.
1. Cara Mengecilkan Paha dengan Jogging
Jogging bisa Anda lakukan dengan jalan cepat atau lari kecil. Bisa dilakukan pagi atau sore hari. Jogging bisa membakar banyak lemak di paha dan betis. Jika Anda lakukan rutin, ini bisa menjadi cara cepat mengecilkan paha.
Melakukan jogging tidak berat, tetapi efektif untuk kesehatan. Jantung pun jadi sehat. Perangi rasa malas berolahraga.
2. Tips Mengecilkan Paha dengan Sit Up
Sit up juga olahraga ringan. Bisa Anda lakukan kapan saja dan di mana saja. Caranya, Anda tengkurap lalu angkat badan dengan penahan kedua tangan. Setelah tubuh terangkat, lalu turunkan lagi. Ulangi beberapa kali. Makin lama melakukan olahraga ini, Anda akan makin merasa nyaman dan sehat. Anda pun bisa sukses mengecilkan paha.
3. Olahraga Lompat Tali
Lompat tali juga bisa Anda pilih. Caranya mudah dan murah, tetapi efektif untuk mengecilkan paha ataupun betis. Siapa pun bisa melakukan lompat tali. Hanya saja, jika Anda sudah biasa akan merasa nyaman dan sangat sehat. Anda pun akan efektif melakukan pembakaran banyak lemak dan kalori di paha. Lakukan secara rutin, setidaknya satu minggu empat kali.
3. Bersepeda: Sepeda Biasa, Sepeda Statis atau Treadmill
Bersepeda bisa Anda pilih sebagai cara mengecilkan paha dalam 3 hari. Selama bersepeda, kaki bekerja mengayuh pedal sehingga kian lama paha Anda akan lebih ramping. Tumpukan lemak bisa Anda bakar.
Anda bisa menggunakan sepeda biasa ataupun sepeda statis, yaitu sepeda tanpa roda. Atau menggunakan treadmill. Ya, semua terserah Anda.
Itulah beberapa olahraga yang bisa Anda lakukan untuk mengecilkan paha dalam 3 hari. Tetapi, jika dalam 3 hari belum mencapai hasil yang Anda harapkan, ya lanjutkan pada hari-hari berikutnya.
Olahraga untuk sehat sebenarnya tidak perlu dibatasi jumlah harinya. Misalnya, 1 hari, 3 hari, 1 minggu, dsb. Tetapi, olahraga harus dilakukan sepanjang hidup. Dari anak-anak, remaja, dewasa hingga usia lanjut. Tentu saja, lakukan sesuai dengan kemampuan fisik Anda dan tujuan Anda berolahraga.
Tetapi, dengan target 1 hari, 3 hari, 1 minggu dan seterusnya juga bagus sebagai motivasi. Maksudnya, biar Anda bisa menemukan cara cepat mengecilkan paha. Paha besar, paha atas, dsb. Setelah usaha mengecilkan paha sukses, waktu berolahraga bisa dikurangi. Atau target olahraga dialihkan.
Anda bisa membuat target baru sesuai dengan kesehatan Anda. Misalnya olahraga untuk menurunkan kolesterol, darah tinggi, menyehatkan jantung, mencegah diabetes, mengecilkan pinggang, dsb.
Untuk mengecilkan pinggang, Anda bisa baca: 4 Cara Mengecilkan Pinggang dengan Cepat dan Aman.
Demikian artikel mengenai Cara Mengecilkan Paha dalam 3 Hari. Pilih cara yang mudah, ringan, bahkan murah tetapi hasilnya besar. Anda akan sukses mengecilkan paha sekaligus bisa membuat Anda selalu dalam kondisi fisik sehat.