Sehubungan dengan Hari Susu Sedunia yang jatuh pada tanggal 1 Juni, Mama Siti merasa terpanggil untuk berbagi dengan Mama dan Papa manfaat minuman tersebut bagi tubuh, pentingnya mengkonsumsi susu dan sejarah bagaimana Hari Susu Sedunia dapat digembar-gemborkan.

Pintu masuk kali ini memberikan lebih banyak eksposur detail tentang minuman susu untuk merayakan hari bersejarah ini. Menarik ketika susu menjadi satu-satunya makanan yang memiliki hari perayaannya sendiri!

Ini adalah bukti bahwa susu adalah makanan penting dalam kehidupan. Mari kita lihat beberapa fakta menarik tentang susu:

#Fakta Menarik Tentang Susu

• Tidak ada satu kali makan pun yang dapat memberikan manfaat yang sama seperti yang terkandung dalam segelas susu. Artinya, minum susu sudah cukup untuk menyuplai nutrisi sehat.
• Susu memberikan nutrisi yang cukup sesuai dengan kebutuhan tubuh. Misalkan dengan meminum susu saja sudah memberikan zat-zat yang cocok untuk kesehatan tubuh seseorang.
• Lemak susu tidak menyebabkan obesitas. Praktik diet gizi Anda yang tidak seimbang yang menyebabkan penumpukan lemak dan kemudian mendorong ke arah obesitas.
• Dengan berlatih minum susu sebelum tidur dapat mengendurkan otot yang tegang dan menenangkan syaraf, serta membantu Mama dan Papa beristirahat dan tidur yang nyenyak setelah seharian bekerja.
• Anjuran minum susu 1-3 gelas sehari.
• Pintu gerbang Kesehatanku melaporkan praktek minum susu dapat mengurangi resiko terkena tekanan darah tinggi. Dengan kata lain, nutrisi yang terdapat dalam susu seperti potasium, magnesium, dan kalsium dapat membantu menjaga tekanan darah yang sehat.

#Meningkatkan ASI pada tubuh

Nutrisi yang terkandung dalam susu adalah vitamin A, B, C, D, E, dan K. Sedangkan untuk sumber mineral, susu mengandung kalsium, magnesium, fosfor, kalium, seng, dan zat besi. Bayangkan dengan satu sajian ini saja, berapa banyak nutrisi yang bisa kita dapatkan?

Mengutip laporan Berita harianAhli Gizi UiTM Private Specialist Centre, Nadhirah Mohd Khid mengatakan, semua zat gizi mikro tersebut tidak terdapat pada makanan lain yang memiliki banyak manfaat tersendiri termasuk untuk daya tahan tulang dan gigi.

Katanya, minum susu membantu mengontrol tekanan darah, mempercantik rambut, kulit, imunisasi tubuh, pencernaan dan pertumbuhan.

Ha, banyak nutrisi penting dalam segelas susu! Ayah dan Bunda tentu tidak mau mengabaikan kebiasaan minum susu setiap hari di rumah. Jika sudah menjadi rutinitas, barulah anak-anak juga ikut minum susu setiap hari.

#Tips melatih diri minum susu

Mama Siti percaya bahwa ada sebagian dari mereka yang tidak menyukai susu apalagi menjadikannya sebagai minuman sehari-hari. Yuk simak beberapa tips Mama Siti untuk dibagikan agar Anda bisa menikmati manfaat dari minuman ini:

1. Amalkan dengan minum sedikit demi sedikit setiap hari. Tidak apa-apa jika anda baru ingin mencoba minum dengan cara meminum satu sampai dua sendok setiap hari. Setelah beberapa saat Anda harus bisa minum dalam jumlah banyak.
2. Ambil susu beraroma. Jangan terus-terusan mencoba minum susu segar, sebaiknya coba minum susu beraroma yang bisa Anda dapatkan misalnya susu strawberry, susu coklat dan masih banyak lagi di pasaran. Tapi hati-hati dengan kandungan gulanya. Cari yang rendah gula.
3. Bagi yang mau minum susu campur sendiri juga bisa campur malt coklat sebagai penguat rasa.
4. Namun, jika Anda masih kesulitan menerima minuman ini, cobalah berkreasi dengan menciptakan sajian makanan yang berbahan campuran susu, misalnya kue kering atau cake.
5. Salah satu cara agar Anda tetap mendapatkan nutrisi dari susu meski tanpa meminumnya adalah dengan mengonsumsi makanan yang berbahan dasar produk susu seperti kedelai, keju, yogurt dll.

#Perayaan Hari Susu Sedunia

Hari Susu Sedunia yang dideklarasikan setiap tanggal 1 Juni telah dikukuhkan oleh Food And Agriculture Organization Of The United Nations (FAO) sebagai Hari Susu Sedunia.

Perayaan ini diadakan pada tahun 2001 dengan tujuan untuk meningkatkan kesadaran tentang kegiatan yang berkaitan dengan industri susu selain untuk menterjemahkan pentingnya susu sebagai makanan bergizi bagi dunia.

Sebagai informasi, masih banyak masyarakat Malaysia yang belum sadar akan pentingnya mengonsumsi susu setiap hari.

Ini adalah hasil yang terbukti survei oleh Survei Nutrisi Asia Tenggara II (SEANUTS II) di Semenanjung Malaysia yang ditugaskan oleh Friesland Campina dan dilakukan oleh Universiti Kebangsaan Malaysia (UKM) pada tahun 2022 menemukan bahwa satu dari empat anak mengonsumsi susu kurang dari 100ml, kurang dari lima kali seminggu.

Jadi jangan tunda lagi ya Mama dan Papa! Ayo edukasi seluruh anggota keluarga Anda untuk menjadikan susu sebagai minuman sehari-hari mulai hari ini. Mari rayakan Hari Susu Sedunia bersama-sama!

Berbagai informasi menarik dan tips gizi dan gizi di DI SINI.