7 Makanan Pembesar Bokong – Mudah Murah Cepat

Diposting pada

BANYAK cara bisa Anda lakukan untuk memperbesar bokong. Di antaranya dengan mengonsumsi makanan tertentu. Ya, namanya makanan pembesar bokong.

Anda juga bisa mengonsumsi ramuan pembesar bokong buatan sendiri. Jika malas membuat sendiri, Anda bisa membeli ramuan yang siap dikonsumsi. Akan lebih bagus lagi jika Anda juga rajin berolahraga.

Yang penting Anda harus berusaha memperbesar bokong, terutama bagi wanita. Dengan memiliki bokong yang aduhai, bokong yang indah, menarik, dan seksi, Anda bisa tampil cantik dan PD.

Pertanyaannya, makanan apa saja yang bisa dikonsumsi untuk memperbesar bokong? Bisakah makanan itu dibuat sendiri?

Daftar Makanan Pembesar Bokong yang Bisa Anda Siapkan Sendiri

Berikut 7 makanan yang bisa Anda konsumsi untuk memperbesar bokong dengan murah, mudah dan berlangsung cepat.

Tentu saja, kecepatannya tergantung banyak faktor. Satu orang dengan lainnya bisa beda.

Yang terbaik memperbesar bokong adalah mengonsumsi makanan yang mengandung banyak kalori dan banyak protein. Tetapi, keduanya harus seimbang.

makanan pembesar bokong
telur gulung, makanan untuk pembesar bokong (foto:fimela.com)

1. Mengonsumsi Telur

Anda suka mengonsumsi telur?

Saya yakin Anda semua pasti suka telur. Cara mendapatkan telur sangat mudah. Berbagai toko kelontong atau swalayan bisa dipastikan selalu menjual telur.

Harganya juga tidak memberatkan isi kantong. Maka, bagi Anda yang ingin memperbersar bokong, bisa mengonsumsi 2 butir telur tiap pagi.

Cara memasaknya terserah. Tanpa dimasak juga bisa. Langsung dikonsumsi dalam kondisi mentah.

Telur merupakan sumber protein paling sehat dan efisien. Oleh karena itu, telur bisa menjadi sumber energi yang baik.

Telur bisa Anda jadikan makanan untuk memperbesar bokong dan membangun otot.

2. Kacang-kacangan

Anda juga bisa memperbesar bokong dengan mengonsumsi kacang-kacangan. Anda bisa memilih kacang merah, kacang almond, pistachio, kacang mete atau kacang walnut.

Kacang-kacangan mengandung lemak sehat dan banyak protein yang bisa memperbesar pantat dan pinggul. Selain itu, kacang-kacangan juga sangat baik dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol tinggi, mencegah sembelit, dsb.

3. Ikan Tuna, Nila dan Salsmon

Makanan pembesar bokong terbaik lainnya adalah ikan tuna, nila dan salmon. Ikan yang lain juga bisa. Ikan sangat baik dikonsumsi karena mengandung asam lemak omega-3. Yaitu, lemak yang dikenal sebagai lemak sehat.

Ikan juga sumber protein yang sangat baik untuk kesehatan, termasuk memperbesar bokong. Lemak dalam ikan juga bisa membantu mengatasi lemak buruk yang ada di arteri yang bisa menyebabkan darah tinggi, kolesterol dan sakit jantung.

Ikan juga tinggi kalori. Ini jelas efektif untuk memperbesar bokong yang rata (kerempeng).

4. Ayam Sumber Protein

makanan pembesar bokong dan paha
dada ayam (foto:agpetojo.wordpress.com)

Daging ayam adalah sumber protein yang baik. Oleh karena itu, Anda bisa mengonsumsi daging ayam sebagai cara membesarkan bokong dengan mudah.

Daging ayam bisa disajikan dalam beragam sajian masakan. Anda bisa memilih sesuai dengan selera. Daging juga rendah kolesterol.

  • Baca Juga: Alat Fitnes untuk Mengecilkan Bokong, Mengecilkan Perut…

Daging yang paling baik untuk membuat bokong besar adalah bagian dada. Sebab, dada ayam tidak mengandung lemak.

5. Yogurt

Minum yogurt secara rutin bukan hanya membantu melancarkan pencernaan dan menjaga pencernaan sehat. Tetapi juga membantu pembentukan tubuh, termasuk membuat bokong besar dan naik.

Yogurt memiliki lemak sehat yang membantu pembentukan otot tubuh.

6. Kentang

Kentang juga bagus dikonsumsi untuk memperbesar bokong. Apalagi, kentang manis yang rendah kalori. Kentang manis bisa membakar banyak lemak pada tubuh Anda.

Kandungan protein yang cukup tinggi pada kentang bisa membantu menguatkan otot di pantat wanita sehingga pantan bisa membesar sesuai dengan kondisi bokong yang Anda yang diinginkan.

7. Oat, Meningkatkan Massa Otot

Oat juga bagus Anda konsumsi untuk meningkatkan energi dan massa otot. Anda yang aktif berolahraga perlu mengonsumsi makanan sejenis oat. Makanan ini mengandung protein yang bisa memperbesar bokong atau pantat.

A. Makanan Tinggi Kalori (Kkal)

Berikut ini daftar makanan dengan tinggi kalori. Paling tidak, tiap hari Anda perlu mengonsumsi sekitar 7000-10000 kalori biar bokong tidak kerempeng, tetapi bisa padat berisi.

  • Kelapa (354 Kkal, per 100 gram)
  • Kurma (282 Kkal, per 100 gram)
  • Alpukat (160 Kkal, per 100 gram)
  • Mangga (156 Kkal, per 100 gram)
  • Pisang (89 Kkal, per 100 gram)
  • Anggur (69 Kkal, per 100 gram)
  • Pir (58 Kkal, per 100 gram)
  • Blueberry (38 Kkal, per 100 gram)
  • Apel (52 Kkal, per 100 gram)
  • Raspberry (52 Kkal, per 100 gram)

B. Makanan dengan Tinggi Protein

Berikut ini daftar makanan yang mengandung protein tinggi. Biar lemak dalam tubuh tidak berlebihan, maka Anda hanya perlu mengonsumsi 1.5-2.2 gram protein per kilogram berat badan.

Anda bisa menambah lagi apabila kalori yang masuk ke dalam tubuh juga banyak. Bokong bosa tampak berisi dan Anda bisa tampil menarik.

  • Susu kapi (320 gr)
  • Kacang kedelai (36,49 gr)
  • Daging domba muda (30 gr)
  • Ikan Tuna (29gr)
  • Dada ayam (28 gr)
  • Daging sapi (25-36 gr)
  • Kacang polong (25 r)
  • Lacang Almond (21,22 gr)
  • Keju (21 gr)
  • Ikan (20 – 35 gr)
  • Biji bunga matahari (20,78 gr)
  • Gandum (16,9 gr).

Baca Juga: Cara Mengecilkan Bokong untuk Wanita 

PENUTUP:

Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda semua. Bisa menambah sehat dan semangat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *